简单三步动作 锻炼经筋防治颈椎病 疾病_保健养生

4月28日讯 双肩外展、上耸、头向上抬，简单三步动作——锻炼经筋防治颈椎病 现在，越来越多的人在电脑前长时间、超负荷地工作、学习，导致颈部不适、疼痛，甚者眩晕、呕吐或疼痛向肩

夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？ 1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕 夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另

不正确的治疗颈型颈椎病，会使病情越来越严重。这些不正确的治疗方法主要有以下几个方面。 1、大力按摩：适当地按摩可有效缓解颈部肌肉，减少颈部疼痛，但如果用力过大，会导致软组织损伤。反复几次后容易

腰椎间盘突出症俗称“腰脱”，这是临床上引起腰腿疼痛症状最常见的一种疾病。日常保健的办法，减轻腰脱的痛苦。 在自我保健上，推荐“四法”，对防治腰突

2月23日讯 从云南省防治艾滋病局网站上了解到，近年云南省艾滋病疫情快速上升的总体势头得到进一步遏制，艾滋病疫情上升速度有所减缓，连续三年报告发现的艾滋病病毒感染者数基本持平，今

中医养生专家总结出一个锻炼经筋、防治颈椎病的方法。既简单易学，又不用花费很多时间，在办公室就能完成，很适合办公室工作人员。 1、双肩外展：双肩尽量向背部中线靠拢。做这个动作的同时可微微抬起双臂

患颈椎病的人越来越呈年轻化，长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经，又是脊柱中比较弱的部分，很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致，造成颈椎的支撑力不足造成，因为加强颈椎周边肌肉的

秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。 每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。张文茹建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提

在日常生活中的锻炼时常常会使膝盖受伤，因此我们要选择适宜的运动方式，同时加强膝盖周围的肌肉也可防止膝盖受伤。 这里介绍几个锻炼膝盖周围肌肉的动作： 锻炼四头肌四头肌即大腿前面的肌肉。坐在