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01.我该怎样锻炼心脏?
做超声心动后,医生说我的心脏没有结构上的问题,只是太累了,会出现头晕\气短等症状,建议我每天坚持锻炼,至少30分钟,但我的双膝不好,不知什么锻炼方法可以适合我锻炼心脏? 有氧运动是锻炼心肺功能的最好方式，有氧运...查看完整版>>我该怎样锻炼心脏?02.怎样锻炼心脏功能？什么运动最有效？
有氧运动都可以增加心肺功能，比如慢跑、骑车、游泳、登山、太极拳等。运动强度可以采用“220-年龄”的公式。比如说，你今年30岁，那么最大心率就是190。这是个相对安全的计算公式，尤其是对缺乏锻炼的人群来说。心脏...查看完整版>>怎样锻炼心脏功能？什么运动最有效？03.四十岁以上的人怎样才能锻炼心脏
四十岁以上的人怎样才能锻炼心脏才更加科学？每天坚持漫步跑30分钟左右。...查看完整版>>四十岁以上的人怎样才能锻炼心脏04.什么运动能锻炼心脏？
一周应锻炼几次？有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟. 注意...查看完整版>>什么运动能锻炼心脏？05.心脏病人可以这样锻炼颈椎吗
一些人睡觉时把头挂在床边上半小时，这样可以舒缓颈椎，对颈椎严重的人有帮助。那如果有心脏病，也可以这样锻炼吗？会不会有心脏有影响？颈椎舒缓了，又引起精神紧张，这样，对心脏病患者不利。...查看完整版>>心脏病人可以这样锻炼颈椎吗06.怎样锻炼毅力?
怎样锻炼毅力,我总是不能将计划坚持到底.去找适合你的方法，不找到适合你且你喜欢的方法，你都不会坚持到最后的！祝你好运！...查看完整版>>怎样锻炼毅力?07.怎样才能锻炼心理素质?
心理素质的锻炼,需要靠那些方面呢?首先，你可以看看心理方面的书籍其次，自己多创造条件去锻炼，比如当众大声讲话，买东西的时候多和老板沟通，利用一切可以和陌生人面对面聊天的机会最后，想想你自己最害怕做什么，...查看完整版>>怎样才能锻炼心理素质?08.怎样锻炼才能减肥
我每天都跑步，但是减肥效果不是很好运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物...查看完整版>>怎样锻炼才能减肥09.怎样锻炼思维
智力水平主要通过思维能力反映出来。思维水平的高低，反映一个人智力活动水平的高低，它从不同方面表现出来： 1、独立性：思维能力强的人必定是善于独立思考的人。即使他请教别人、查阅资料，也是以独立思考为前提的...查看完整版>>怎样锻炼思维10.锻炼时出大汗会怎样?
一般认为锻炼时微微出汗最有利于养生,那么出大汗会怎样?我运动时要做的动作较多,会出很多汗的,对身体特别是内脏方面不利么?锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用...查看完整版>>锻炼时出大汗会怎样?

 

 

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