富铁水果，蔬菜有哪些？

有哪些水果蔬菜富含铁？ 一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。 动物肝脏：肝脏富含

减肥时期，睡觉前3小时别吃任何东西，包括水 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动30分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做，减肥

谢谢大家!! 纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下： 麦麸：31% 谷物：

电解质多的水果或蔬菜有哪些？ 蔬菜:茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿, 水果:瓜 橘子 哈密瓜 梨 草莓 苹果 葡萄

水果、蔬菜含有丰富的营养物质，对人体健康是必不可少的。并且，水果蔬菜的味道鲜美，我们都非常喜欢吃。但是水果和蔬菜需要洗干净，有些甚至要经过加工处理后才能食用。 农村的同学，在食用水果蔬菜方面

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