每天跳健身操30分钟能达到减肥的目的吗？

我身高1.64，体重58-59公斤，腰上的肉一堆一堆的，还有大腿和柱子都能媲美了，现在夏天到了，穿什么衣服都不好看，于是就想起跳健身操，可是我只能坚持跳30分钟，不知道有没有效果，我晚上一般不吃饭的，

是否可以防止脂肪堆积？ 针对腰腹部的肉肉，可以这样做呵。每天坚持这样，腰腹的肉肉会少点呵。 我喝荷香瘦身茶，1个月左右瘦了7、8斤，腰、腹、腿都小了些，效果还好的，没有出现头晕、恶心、腹

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F%2Fai.m.taobao.com%2Fsearch.html%3Fq%3

在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的

一个家庭主妇，每天都做家务，还要多大了运动量才算达到了健身的目的呢？ 家 务 不 能 代 替 锻 练, 因 锻 练 要 达 到 发 热 而 出 汉, 一 般 不 应 少 于45 分 钟

我现在在跑步机上隔两天就快走40分钟，不是很累但也会流汗，这样算是有氧运动吗？可不可以达到减肥的目的。一星期能做一次瑜伽。我的要求不高，哪怕一星期减掉一斤我也很知足。如果能减肥用跑步机减以后会不会反弹