跳绳减肥吗 ？减腿更好

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一，在告诉你如何让腿变细之前，请你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 1）腿粗有三大类

减肥食谱减腿? 最好是能够说得详细点的。谢谢！ 减肥食谱减腿，主要是针对一些腿部脂肪多的MM来说，以下的这份减肥食谱减腿里边的食物可以有效地减去腿部的脂肪，到达减肥和减腿的功效。

跳绳能减肥吗？知道的，请详细说明一下。谢谢！ 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟

每天要坚持多长时间，需要多长时间才能达到减肥的效果呢？ 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减

本人男，20岁，肚子上和pp上的赘肉过多，最近听说跳绳减肥效果甚好，不知道有没有道理，还是想请问大家跳绳能否顺利减掉我肚子上和pp上的赘肉。 有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效

1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟

我跳绳一周了，每天早晨跳800下，晚上跳1200下，已经跳了一周了，身体却一点变化也没有，请问照这个强度跳多长时间才能减肥？越跳小腿是不是会变的越粗？ 您好: 跳绳是可以减肥的.而

减肥的目的就是减掉多余的身体脂肪，任何体育运动都可以起到消耗身体热量，打到减肥的效果，贵在坚持！

都说跳绳要持续30分钟以上才能达到效果,可我跳30下就脚酸脚痛,要休息1分钟才能再跳30下.如果累计跳绳的时间够30分钟而不是连续的跳30分钟不休息,这样可以达到减肥的效果吗? 请有经验的人士告