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01.睡前锻炼运动让你拥有完美身形 运动_保健养生
骨盆的端正与否，对人的身材的影响是很大的。通过矫正骨盆，可以让你的身材更加完美。今天，我们就来调整歪斜的骨骼，让你瘦得更快，再锻炼腹肌，让你轻松告别小肥腹！ 调整歪斜的骨骼&锻炼腹肌 端正...查看完整版>>睡前锻炼运动让你拥有完美身形 运动_保健养生02.中医养身保健睡眠让你提高睡眠质量 保健_保健养生
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合...查看完整版>>中医养身保健睡眠让你提高睡眠质量 保健_保健养生03.保健小常识:让你拥有优质的睡眠 保健_保健养生
10大秘诀，保证优质的睡眠： ●秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打...查看完整版>>保健小常识:让你拥有优质的睡眠 保健_保健养生04.把握睡眠时间 让你拥有靓丽肌肤 美容_保健养生
睡眠时间保养，效果乘双倍！1、 新陈代谢快 细胞新陈代谢快，加速肌肤修护人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为肌肤擦上滋养...查看完整版>>把握睡眠时间 让你拥有靓丽肌肤 美容_保健养生05.按摩让你拥有紧实且完美面部轮廓 美容_保健养生
人的面部轮廓的形态和大小决定了一个人的气质和印象，特别是对自己要求严格的爱美MM们，拥有一个紧实并且完美的面部轮廓是每个人都梦想的。跟我们一起做个细腻精致的女人吧。紧致妙招：1、 由下巴中间的...查看完整版>>按摩让你拥有紧实且完美面部轮廓 美容_保健养生06.中医五行美容养生让你拥有美丽容颜 美容_保健养生
中医认为，只有身体健康，才能拥有美丽容颜。真正的美丽来自于内在的健康，而不是依赖表面的化妆与修饰保养。其实不仅自然，人体中也有“金、木、水、火、土”，分别对应“肺、肝、肾、心、脾...查看完整版>>中医五行美容养生让你拥有美丽容颜 美容_保健养生07.五种锻炼方法让你拥有完美的身体曲线 运动_保健养生
腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。腰部曲线运动方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子...查看完整版>>五种锻炼方法让你拥有完美的身体曲线 运动_保健养生08.红酒让你吃饭香 睡眠会更好 保健_保健养生
有个享誉全国的广告曾说，吃了它，让你吃饭香，睡眠好。其实红酒也完全可以达到这个效果，红酒含有各种有机酸，与人体的酸度(PH2-2.5)相近。这酸度正是蛋白质消化的最适宜条件，所以红酒是优良的佐餐饮料。...查看完整版>>红酒让你吃饭香 睡眠会更好 保健_保健养生09.夏季美白小窍门轻松拥有白皙肌肤 美容_保健养生
夏季的到来，许多女性都非常注意美白保养，生怕阳光将肌肤晒黑，如何才能达到真正的美白呢？其实只须抓住最佳时间加上美白小窍门就能轻松搞定。美白小窍门一：洗出来的美白嫩滑白天面面的肌肤损耗很大。空...查看完整版>>夏季美白小窍门轻松拥有白皙肌肤 美容_保健养生10.[保健常识]白领朋友的节日养生
圣诞、元旦刚过，春节又快来了，许多人发现随着节日越来越近，身体却越来越不好了，各种各样的身体及心理问题纷纷暴露，这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。...查看完整版>>[保健常识]白领朋友的节日养生

 

 

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