帮设计一下健身方案嘛！~~

限于就在家里面，本人很爱好健身，当过两年兵，身上多多少少还是有那么点肌肉，我喜欢锻炼肌肉特想增大肌肉体积和轮廓，但又不想去健身房，我家只有哑铃和臂力器请高手指点一下！帮帮忙！~设计个方案！重点就是增大

我想在北京参加健身教练培训,但是北京的培训机构好多阿...我都迷茫死了,如果大家知道什么地方好的话,就告诉告诉小妹.我去北京可以请吃饭...嘿嘿...! 不要迷茫,现在培训的公司鱼龙混

我觉得贵人鸟的不错啊，有个专门的综训系列，我买过短裤，很舒适，贴身，透气性也很好，样子也很好看，支持一下国货，越来越时尚了。

请教一下，适合我的健身方案 不知道你以往的锻炼情况是什么样子的，估计是比较差，没有锻炼习惯。如果真是这样，那么首先要解决的不是锻炼方案，而是锻炼习惯。开始要强迫自己，督促自己坚持锻炼。这

适合女性的 少林八段锦 洗髓经 首先支持国产。这个运动量不大，对于身体的机能调节和柔润性比较好。网上都有视频的 如果你要运动量大一点的，每年都有很多新的流行的健身操。 最近

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