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01.帮设计一下健身方案嘛！~~
限于就在家里面，本人很爱好健身，当过两年兵，身上多多少少还是有那么点肌肉，我喜欢锻炼肌肉特想增大肌肉体积和轮廓，但又不想去健身房，我家只有哑铃和臂力器请高手指点一下！帮帮忙！~设计个方案！重点就是增大体...查看完整版>>帮设计一下健身方案嘛！~~02.请教一下，适合我的健身方案
请教一下，适合我的健身方案不知道你以往的锻炼情况是什么样子的，估计是比较差，没有锻炼习惯。如果真是这样，那么首先要解决的不是锻炼方案，而是锻炼习惯。开始要强迫自己，督促自己坚持锻炼。这对有些人根本不算...查看完整版>>请教一下，适合我的健身方案03.健身 方案
年龄30，目的减脂，每次健身时长两个半小时，各种项目先后次序，热身跑步（十分钟左右），仰卧起坐（有时负重，4组，12个/组），卧推（上斜平板下斜），哑铃（肱二头肌），卧推，仰卧举腿（4组，12个/组），跑步（9....查看完整版>>健身 方案04.高分求一份适合自己的健身方案
本人男生，年龄20岁。身高176cm,体重70kg。在去年到健身房练过半年，在这半年里面，主要就是练杠铃和做仰卧起坐，做些背部拉伸和腿部的一些锻炼。总的来说，在这半年里面，锻炼的比较的均衡。我天天坚持练习，有氧活...查看完整版>>高分求一份适合自己的健身方案05.专家给出最佳健身方案！
健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。 1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度...查看完整版>>专家给出最佳健身方案！06.CMMB产品设计方案
CMMB产品设计方案数讯新通遵循以客户为导向的理念，满足客户的多种需求，提供更为人性化的CMMB产品设计方案。客户可以灵活的选择以下设计方案 以数字广播电视（CMMB）为主导的：CMMB+PMP(便携式媒体播放器)以导航仪（...查看完整版>>CMMB产品设计方案07.10平米五种不平庸的设计方案
小于10平方米的区域，在设计上很难让其既实用又好看，不烦乱，还能有些情趣。下面我们会介绍5种方案，让10平米的空间也能设计出精彩来。 方案1：大胆用色，大胆构建个性区域 跳跃的颜色避免了狭小空间带来的沉...查看完整版>>10平米五种不平庸的设计方案08.捷洲资讯设计公司存储数据备份方案应用实例
繁忙的办公室，存储技术工程师王先生的电话响起：“你好！请问是捷洲资讯的技术服务中心么？”“是，请讲。”“我这边想采购一套存储设备，但是不知道买什么样的才符合公司的备份需求。”电话里的张先生道出了缘由，...查看完整版>>捷洲资讯设计公司存储数据备份方案应用实例09.QMAIL+MH设计方案
那些想要为他们的EMAIL使用以上组合的用户，我归纳了一些安装经验来为他们提供某些帮助。我刚得到了一些新的关于LINUX管理信息，所以决定更新这期MINI-HOWTO。1.介绍什么是QMAIL?我们该怎样正确使用它？以下...查看完整版>>QMAIL+MH设计方案10.三设计师对同一户型设计方案
当“PK”成为一种流行时，会客版“设计师回帖区”也希望用这种形式让读者有更多选择。本期，我们邀请了三位资深设计师针对同一户型进行设计，根据各自对户型的理解做出特色改造方案，通过三位设计师方案的PK，邀...查看完整版>>三设计师对同一户型设计方案

 

 

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