经期食谱

推荐个经期食谱 月经是女子的正常生理现象，经期一般为3-7天。行经期多伴有轻微的小腹不适，腰酸肢软，头晕纳差等现象。经期的卫生保健很重要。特推荐几道经期保健膳食: 1.雪花

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女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。下面为女性朋友推荐几道经期补血甜品供选择： *姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。

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