“艾美影后”何琳自创红酒催眠术 提高睡眠质量

点击此处查看全部娱乐图片 新浪娱乐讯 刚刚结束了在香港的CHANEL观秀活动，“艾美影后”何琳便又匆匆“飞”回安徽歙县的《双凤楼》剧组，“回归”她作为黄梅戏头牌青衣的生活。没来得及缓解旅途劳顿，何

高考励志：高三学生如何提高睡眠质量 何倩是一名正在读高三的学生，近一个月来她显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了，而且常常觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三

怎样才能提高睡眠质量？ 按照正常的作息时间休息,晚10点前入睡,早6,7点起床,8小时的睡眠时间完全可以保证您已饱满的精神完成一天的工作. 通常，人们习惯地认为

我每天一睡就好似9-11小时，起来已经是10-12点了，但是起来经常还是感觉很困，怎么办呢？如何才能提高睡眠质量呢？ 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等

最近上班老是困,老是想睡觉. 怎么样提高睡眠质量呢? 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2

最近一段时间,不知怎么回事总睡不好,躺在床上要好久才能入眠,中间醒好几次,早上又起不来 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机

我每天都晚上都要到零晨3.4点才入睡,然后上午又睡不够,不知各位朋友有没有好的方法 保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑

如题. 请认真的回复(方法具有可行性),谢谢! 人的一生有1/3的时间时在睡眠中度过的，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力

如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国的格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠

提高睡眠质量的几个要诀： 1、白天多接触阳光。 早上起来后要立刻让眼睛接触阳光；在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光；少戴太阳镜。 2、多做运动 每天至少做15分钟的运