收心调整，应对“节后综合征”

◎核心提示 春节长假打破了平时的生活规律，也许你在家休息了，也许你大吃大喝了，也许你出去旅行了。不管春节长假你是怎样度过的，都应该收收心，从饮食、睡眠、运动和心理等多方面好好调整一下，尽快消除身心不

3月2日讯热闹的元宵节刚刚过去，这也意味着春节真正结束了，如果你仍然觉得无法投入到工作中，请看看专家关于“节后综合征”的解读。 “节后综合征”的症状表现为生理和心理两种。生理上的往往是因

今天是五一黄金周的最后一天了，不少人的各种“长假综合症”开始表现出来：疯狂购物、外出旅游、纵情娱乐、亲友聚餐等过后，剩下的是身心疲劳，肠胃不适，不想上班。 专家提醒：马上要投入紧张的工作、

长假刚刚结束，不少人的各种“长假综合症”开始表现出来：疯狂购物、外出旅游、纵情娱乐、亲友聚餐等过后，剩下的是身心疲劳，肠胃不适，不想上班。 专家提醒：马上要投入紧张的工作、学习，假期在这个

自我调适摆脱“节后综合症” 开开心心七天长假过去了，但随之而来的恶心、肠道反应、过敏、饮酒过量、摔伤崴脚、焦虑等“节后综合症”困扰着许多人。上班了，还是提不起精神，工作效率低下

全面补充维生素矿物质 从上面专家的分析可以看出，防治“长假综合症”需要补充很多种维生素矿物质，可是上面提到的那些其实质是冰山一角，人体所需要的营养元素还多着呢。因此，专家建议：不如选择复合型的维

生活中很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即

2月20日讯今天（20日）即是春节长假的最后一天，生活中很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱