如何提高孩子的睡眠?

孩子自小睡眠就极少。总是不容易入睡，常常醒来了直打哈欠，已经把灯、电视等都关了，他却还不肯睡觉。有的时候甚至睡着了一个小时之后，还在睡梦里打哈欠，也不知道怎么回事，睡前牛奶也喝了，就是不管用。现在已经

高考励志：高三学生如何提高睡眠质量 何倩是一名正在读高三的学生，近一个月来她显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，对以前很喜欢的晨读和运动也提不起兴趣了，而且常常觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三

我每天都晚上都要到零晨3.4点才入睡,然后上午又睡不够,不知各位朋友有没有好的方法 保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑

6月1日讯今年“六一”前夕，中国青少年研究中心发布《中国少年儿童十年发展状况研究报告》。11年间三度对全国10个省46个区县184所中小学校5000多名小学一年级至初三学

最近,孩子老是要感冒、咳嗽、流鼻涕之类出现，是否有什么办法可以及时提高孩子的免疫力呢？ 孩子容易感冒，主要是体质较弱，免疫功能不健全所致。 提高免疫方法： 1、防治小儿上呼吸道感染：

最近常常失眠 做梦 早上起来精神很差 肤色也不好 总起痘痘 如何才能不失眠呢 教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，

提高睡眠质量的几个要诀： 1、白天多接触阳光。 早上起来后要立刻让眼睛接触阳光；在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光；少戴太阳镜。 2、多做运动 每天至少做15分钟的运

我睡觉总是做梦,睡起来很累?头发蒙,怎么样才能提高睡眠质量呢?有无对症的方法,? 生 命 在 于 运 动, 要 健 康 便 要 适 当 的 运 动!只 要 你 坚 持 每 天 运 动40

我身体蛮好的，就是经常很早就起来，打个比方吧，别人玩到很迟去睡，第二天可以睡到11点，我玩到很迟早上7-8点也就起来了，虽然人没有什么不舒服，可是我就是希望自己能多睡点。也恢复下体力。 我平时9

注意以下几点：第一，注意体内排毒。1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；2）同时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；3）保持每晚11点前入