怎样有效地减掉大肚腩?

腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢

怎样有效的且不反弹的减掉腹部以上的赘肉？无论吃的多少，小腹还是会凸起。真的很烦！有经验给支支招，最好是一个星期就见效的啊！ 效果是有，不过你估计也坚持不下来，每天骑自行车一小时，确实有效，

本人身高体重 大部分脂肪累积在半身 尤其是手臂和腹部 脸蛋比较小 腿也比较细 最主要的是减掉腹部脂肪 大虾们 帮帮忙 给点实用，实惠，有效的方法！ 腹部减肥法 大腹

一个月的时间我从120斤成功瘦到105斤～嘻嘻，从前不敢穿的短裤现在终于解禁了！可是腿上还是有好多滴肉肉诶，可能是减肥了的原因，现在腿上的肉特别松特别软，朋友都说这样更好减，可我却一筹莫展了啊！每天都

生完孩子已经六个多月了。剖腹产没有母乳可以喂养。现在肚子大得跟人家怀孕几个月差不多。衣服还是穿孕妇装。没生孩子前也有小肚腩，现在这么严重，过些日子要上班了，真不想这样见人。而且看到自己这样在老公面前也

现在的“游泳圈”越来粗拉~~请教专家，怎么样有效的减掉肚子上游泳圈呢？ 马上到春天了，这T恤多不敢穿了！都是肉肉！抽脂免谈~~没钱！ 你好！我有一个有效的办法。你试试吧！

本人想在夏天来临之前有效的减掉肚子上的赘肉，已经努力了半个多月了，一边控制食量，一边增加大量运动，效果还是很明显的，但我做的运动没什么规律，基本上时想起什么就做什么：跑步，仰卧起坐，蹲跳起，俯卧撑等等

我的小腿很结实,很胖,怎样才能有效的减掉它啊? 有没有什么可行又简单的办法? 谢谢啦! 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，

本来身高175体重最近飙到172斤，大腿很粗，买裤子超难买的，牛仔裤穿上去大腿紧绷绷的，郁闷有没有什么方法可以减掉大腿的肉，我每天都要去慢跑就是了，别人说慢跑可以减肥，我是越跑越胖，好郁闷。

同题目。 运动什么都行，不怕苦耶。 帮忙制订个计划 不要相信那些不流汗就能减肥的东东. 你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ 如果你是上班族： 还是跳舞吧---