“登山集训中,我的脚抽筋了怎么办?”每个人在运动中都或多或少地遇到过抽筋的情况。造成抽筋的诱因很多,除了大家熟知的着凉和缺钙外,打球、攀岩、游泳等过度运动所导致的肌肉抽筋最为常见。 在登山运动
每天循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很,没时间健身,何不利用上班路上的时间锻炼,让上班也变得有意思起来。上班方式:公交车/地铁体验者:小谭公司职员我每天的交通工具
人老了,皮肤可能松弛,嘴角也会随之下垂,呈现一副老态。反之,如果保养得当,年老但皮肤不老,嘴角依然微微上翘,就会显得比实际岁数年轻几岁。 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科专家张卓伯教授教给老
夏季减肥方法4:改变你的生活方式 健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,
网球场上不大常见诸如骨折、流血、脑振荡等严重的意外事故,但是一些劳损性伤病却能够不知不觉地成为球员的好朋友。一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变奏,比如得了网球肘后,拧毛
其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢! 直尺型身材 身材特征:缺乏曲线、腹
如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套简单的床上运动减肥可以一试。 床上运动减肥,轻揉耳轮1分钟,用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏
运动是减肥塑身的第一秘诀。秋季天气凉爽,也是适合运动的季节。跑步、舞蹈、瑜伽、游泳等等各种秋季运动减肥方法,对于爱美的女人来说,都是不错的选择。如果你实在对强度运动不感兴趣,散步这种随意的运动也可以尝
想减肥,还能有比运动更好的方法吗?下面和大家一起看看运动减肥瘦身好方法? 运动减肥瘦身好方法一:慢跑/散步 没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益,美国人甚至创造
有氧运动能提高机体的摄氧量,增进心肺功能,如果能长期坚持有氧运动减肥方法,能减掉多余的脂肪,是对减肥最有效的运动。有氧运动的种类繁多,什么运动减肥最有效?女性只有根据自身具体情况,找到适合自己又有条件