补充维C须谨记“5不原则” 不能仅靠蔬菜水果 生活_美丽顾问
指导专家／北京协和医院营养科副主任医师 于康 维C是人体需求量最大的一种维生素，同时又是最容易流失的维生素。所以补充维C的重要性已经无需赘言。但是，在补充维C的过程中，并非每个人都能掌握正确的
吃海鲜不能少蔬菜 生活_美丽顾问一年中的夏秋季节，最是鱼肥蟹美价廉时。不过，丰富的食材有了，会不会吃也是个大问题。就拿海鲜该与什么搭配，不该与什么搭配来说，需要讲究的地方就不少。 忌与啤酒同吃。这几乎是吃海鲜最不健康的
餐前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如： 红枣最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸
十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物， 减肥_美丽顾问十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。 喝普洱茶减肥法：
什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+ 减肥_美丽顾问什么早餐才是真正既健康又塑身的？ 水果+蔬菜+奶制品+谷类=健康+瘦身的早餐 有些注重身材的MM喜欢用水果、蔬菜、牛奶等营养食物代替早餐，而忽略了“营养价值不高”的主食。其实，主食里丰富的碳水
研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们
衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足 生活_美丽顾问衰老原因六：不爱喝水 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富
少食咸辣补充维生素 11件小事让女人乳房很舒服 生活_美丽顾问导读：乳房是集哺乳功能、新感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。怎样保护好乳房，做一个新感十足的小女人呢，今天编辑就给您介绍几招呵护胸部的方法，很管用的，坚持试试
你可能不知:蔬菜9个惊人误区 生活_美丽顾问多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦……1.久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一
胃不好怎么吃水果 生活_美丽顾问吴佳 生命时报“吃出健康”版编辑 中国农业大学营养与食品安全硕士 曾任中国烹饪协会高级营养师 最近有读者问我：“我有胃病，大夫说要少吃生冷，那还能吃水果吗？” 水果