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01.补充维C须谨记“5不原则” 不能仅靠蔬菜水果 生活_美丽顾问
指导专家／北京协和医院营养科副主任医师 于康维C是人体需求量最大的一种维生素，同时又是最容易流失的维生素。所以补充维C的重要性已经无需赘言。但是，在补充维C的过程中，并非每个人都能掌握正确的方法。...查看完整版>>补充维C须谨记“5不原则” 不能仅靠蔬菜水果 生活_美丽顾问02.吃海鲜不能少蔬菜 生活_美丽顾问
一年中的夏秋季节，最是鱼肥蟹美价廉时。不过，丰富的食材有了，会不会吃也是个大问题。就拿海鲜该与什么搭配，不该与什么搭配来说，需要讲究的地方就不少。忌与啤酒同吃。这几乎是吃海鲜最不健康的搭配方法...查看完整版>>吃海鲜不能少蔬菜 生活_美丽顾问03.餐前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果，可及时补充 营养_美丽顾问
餐前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如：红枣最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效...查看完整版>>餐前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果，可及时补充 营养_美丽顾问04.十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物， 减肥_美丽顾问
十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、...查看完整版>>十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物， 减肥_美丽顾问05.什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+ 减肥_美丽顾问
什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+谷类=健康+瘦身的早餐有些注重身材的MM喜欢用水果、蔬菜、牛奶等营养食物代替早餐，而忽略了“营养价值不高”的主食。其实，主食里丰富的碳水化合物十分有...查看完整版>>什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+ 减肥_美丽顾问06.什么蔬菜水果 在减肥的时候不可以吃 减肥_美丽顾问
研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为１００。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的...查看完整版>>什么蔬菜水果 在减肥的时候不可以吃 减肥_美丽顾问07.衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足 生活_美丽顾问
衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡...查看完整版>>衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足 生活_美丽顾问08.你可能不知:蔬菜9个惊人误区 生活_美丽顾问
多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦……1.久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采...查看完整版>>你可能不知:蔬菜9个惊人误区 生活_美丽顾问09.少食咸辣补充维生素 11件小事让女人乳房很舒服 生活_美丽顾问
导读：乳房是集哺乳功能、新感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。怎样保护好乳房，做一个新感十足的小女人呢，今天编辑就给您介绍几招呵护胸部的方法，很管用的，坚持试试...查看完整版>>少食咸辣补充维生素 11件小事让女人乳房很舒服 生活_美丽顾问10.胃不好怎么吃水果 生活_美丽顾问
吴佳生命时报“吃出健康”版编辑中国农业大学营养与食品安全硕士曾任中国烹饪协会高级营养师最近有读者问我：“我有胃病，大夫说要少吃生冷，那还能吃水果吗？”水果当然得吃，可是要有...查看完整版>>胃不好怎么吃水果 生活_美丽顾问

 

 

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