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三伏天要晚睡早起生活_美丽顾问

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炎热的夏季，如何睡个好觉是困扰不少人的难题。其实，夏天睡眠讲究“晚睡、早起、午补觉”。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授说，尤其提倡适当午睡，这是非常好的习惯。关于夏季睡眠，《黄帝内

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入夏习惯三：夏季晨练越早越好当然也有一部分勤劳早起的年轻人，喜欢利用夏日早晨锻炼健身。冬季早晨不宜太早进行室外锻炼——这已经成为很多人的共识，大家都知道，冬季早晨气温过低、二氧化碳浓度高。但

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