那些食物含维生素B2多?

维生素B2的食物来源主要有动物肝、肾等内脏，以及干酵母，奶、蛋、豆类、硬果类和叶菜类等 含维生素B2较丰富的食物（mg／100 g） 猪肝 2.11 乳酪 0.50 猪肾

请提供含维生素E多的食物， 维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。特别提示：中国人的饮食已经补充了足够

到了秋季,口角经常溃烂,请问,该怎么办? 饮食方面要多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、禽蛋、牛奶、大豆、胡萝卜、黑木耳、雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜富含维生素B

过去的研究已经证明，缺乏维生素B2人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。 近年的研究发现，维生素B2还与性生活的质量有关。当人体缺乏维生素B2时，

富含蛋白质的食物：鸡蛋，瘦肉，鱼类，奶类，大豆类。 富含维生素C 的食物：新鲜的水果和蔬菜，含量比较高的有鲜枣，草莓，山楂，猕猴桃，酸枣，橘子，辣椒，土豆，菠菜等。 世界

本人是搞食品营养的给你的忠告就是：药就是药不病别吃，食乃进补之根本！ 药补不如食补，最好是通过食物来补充。建议吃猕猴桃。我现在每天都吃，只不过它有点贵。

最多到最少 第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过5

维生素C含有较多的食物 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) 1 樱桃 50 12粒 500 2 番石榴 80 1 个 216 3 红椒 80 1/3个 136 4

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物