跑步减肥

请问跑步真的能减肥吗？ 不跑以后真的会腿粗吗？ 还有什么运动更有助于减肥呢！？ 谢谢大家！ 运动肯定可以减肥，这是所有人都知道的 但你在运动之前一定要想清楚，因为这是一个必须持之以

请教大家几个问题 1.边走边跑的问题:我跑步的时候一般是这样 才开始跑的时候(慢跑），可以坚持20-30分钟，然后停下来，走几分钟，继续跑，断断续续的跑跑、走走，但是到了中间，我大概就是跑5分钟

我跑步,身上还是长肉! 如果跑步了，时间是否充足，每天起码45分钟慢跑才会有效果！ 饮食是否控制，多吃清淡少荤油，晚上7点是否还在进食都是跟体重有直接关系的！ 最见效的全身减肥法就

男性，23岁，不节食，但不暴食，每天晚上跑四千米，多久能明显减肥？ 慢跑不用很快.我现在跑40分钟大概跑5000米左右.呵呵,最早我1米8体重93公斤,后来节食物现在减到76公斤,后来节

我最近脚受伤了不能跑步，但是又迫切需要减肥，有什么有效的方法么？ ８组男性腰部减肥运动 忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活

健康合理的运动，饮食 因为你跑了之后吃了太多```````` 如果用运动减肥的话，一定要坚持，要是停下来会更胖的， 还有就是跑步

我身高170 体重165斤 好胖啊........ 我是个高一的新生，不减肥体育不及格，再说夏天还要上游泳课，这脱了衣服....... 我每天晚自习下了绕着学校跑一圈，也是一公里 听别人说跑步

你们好！我早晨跑一小时，晚上跑一小时，每顿吃二两米饭，请问我要多久能瘦下来？ 晚上不要跑步 尽量用走的会减得比较快 最少两个月能见结果， 第一个月基本就是肥肉