晚间运动后多久长床睡觉好?

晚间运动后多久长床睡觉好?晚间运动后多久长床睡觉好? 是人必须在11点前睡觉。否则胆经生发的不好，对明天一天的生活都会受到影响的。 不但运动会影响睡眠，心事过重也会影响睡眠的。

减腿，腰，胳膊的~~ 谢谢啦！！！ 局部减肥难易程度有别 使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该先了

当然不好了，运动后心跳会加快，而平时睡觉的时候心跳是会减慢的，心脏也是需要休息的，在人睡觉的时候它会减少跳的频率，而在睡前做运动而过不了多长时间睡是会给心脏增加压力的，所以一般不建议睡前做运动，建议早

有办法啊 身上的肉割来卖了上网 熬夜都能减肥的答案补充看你能不能坚持了哈哈答案补充去喝水然后晒太阳 晒到脱虚 生病了就瘦了 三日苹果瘦身法 除非

每次连续30分钟以上才有效。30分钟以后的时间（出汗时间）就是燃烧脂肪的时间。我也是这样减的，原来75KG现在62KG。并一直保持着。 至少也40分钟！ 可以高低强度交替

如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。但是倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能亟需强化……，那

运动和吃饭后，都特困想睡觉。为什么啊。 吃饭后，血液大部分流向胃部，大脑中缺氧，所以觉得困想睡觉。 运动后也是同理。 运动消耗掉体内的能量，肌肉疲劳就觉得累了

28号做得阑尾炎手术。。 七月一号有同学聚会。。。登山。 还得做将近一个小时的客车。。 可以么 尽量不要不合适剧烈运动，我也是有过的1-2个左右，在术后还是要多走动，有助于身体...

我都是在睡觉前和睡醒后做仰卧起坐，请问对身体没什么影响吧 适当的运动是不影响睡眠的。只要睡得好，并且第二天起床感觉身体很好就没有问题的。 睡觉前一小时最好不要

瑜伽，仰卧起坐，慢跑。 用温水洗脚后按摩涌泉穴不错，可试试，肯定有效。 稍微温和点的养生方法是临睡前躺在床上，用手掌的大鱼际在腹部顺时针缓慢绕圈，重复