什么时间是睡眠的最佳时间?

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时

大家好!请问成年人睡眠时间一般为几小时呢?不知道为什么我这段时间每天都要睡9小时,但白天还是很想睡觉噢!不过我以前都要上夜班的,现在不上了,是不是还没有适应啊? 成年人的睡眠时间因人而异，

睡眠的最佳时间：专家们指出，人体的生物钟在22～23点将出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21～22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。对于上了年纪的人及失眠症患者来说，情况更是如

多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日

目前我的年龄是16岁,除学习外有读书,看杂志和上网的习惯,每天0点——6点睡觉,有时只睡5.5小时，第二天精力依然充沛，令我担心的是长期这样下去会对身体造成不良影响，所以想问一下高中生最佳睡眠时间？(

眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本

我老婆上个月是16号月经时间有五天，这个月是17号的月经只有3天，不知这个月最佳受孕时间是多少？ 女性最佳受孕最佳时期的推算方法有月经周期表推算法、基础体温法、由分泌物推测排卵日、中期痛与

一些人往往抱怨自己“觉少”，以为这也属于失眠并会影响自己的健康。但法国专家纠正说，对人体健康有影响的不是睡眠时间而是睡眠质量。 法国著名睡眠研究专家鲁瓦扬·帕罗拉指出，绝大多数人每天需要睡

我快17岁了.我基本上要睡10个小时才能感到自己睡得很饱.完全睡醒.如果少睡一些时间就会感到明显很困,脑子有时乱乱的. 但我觉得别人的睡觉时间都比我少. 那我岂不是很浪费自己的时间. 但睡少了有

我现在每天都是晚上12点睡觉，早上6点起床，睡6个小时已经是习惯了，早上很容易就能起来。我曾经试过晚上10点睡觉，可早上别说4点，连5点都起不了床，感觉非常非常疲倦，同样长的时间，为什么效果差这么多？