分为女友寻减肥计划！必须是科学的，亲身经历有效的计划！

我女友20岁，身高164CM-167CM左右，她非得说自己胖...大概40-55公斤（其实我觉得不胖的），非得要减肥，哎，我也没办法，只好依着她了，所以就来这里请教大家了。 要求是有效的，亲身经

慢跑，这个古老的运动方式在今天又开始为大多数年轻人的选择。 左右，左右……100米，500米，1000米，2000米……在有微微熏风的春天，呼吸着草叶清香，让那一缕醉人的气味直达肺腑，慢跑，是春天里一

我要减肥啊 胖和吃什么没关系，只要摄入热量小于消耗热量就行了。建议你少食多餐，每次吃到不觉得饿就行了，一天可以吃n次。有几天后胃就小了，也不会难受。对身体没有伤害，刚开始，可以吃一些热量低

加强锻炼，科学节食，循序渐进，持之以恒。 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃。 少吃多运动！ 减肥就要科学合理健康的减肥，服用

最科学的方法是做运动。 最有效的方法是节食 有一年，我和老公发生了些事（不便细说），我一时想不开，一个半月瘦了40斤。我想我是爱惨了...... 哈

刚开始减肥的人多会遇到努力锻炼却达不到效果的情况，到底是什么原因自己也不是很清楚。以达到健身的最好效果。 “多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多&

我160米 现在已经125斤了~~~去年还98斤呢~~~~看着好多衣服裤子都穿不进去了~~~真的是有得就有失啊~~~结婚了~很幸福~却忽视了身材~去过多家美容院~却都没有什么更好的效果~希望有亲身减

均衡饮食，勤做运动啊，这是最基本的~不过以我的经验呢，我是到外面做穴位按摩来减的，这个真的不错，不用什么药物或其他外用物品，也不用节食，两个月减十斤左右，也算不错了，如果你附近有类似的，可以试一下哦！

减肥要循序渐进，快速减肥的结果往往是减的快，反弹的也很快。我的经验是，大运动量的锻炼结合适量的饮食控制，基本上是三个月减十五斤。然后维持适量的运动，而吃饭不用吃的太饱即可。