怎样减大腿和PP上嘚肉。并让小腿变嘚修长

我身高170.。还算比较瘦。。可能是因为经常坐嘚关系八。。大腿和PP上堆积勒很多肉肉。。。想利用暑假嘚1个月时间减掉肉肉。。有没有什么好嘚方法？小腿有些粗。。但不是肥肉、、有没有办法让它变嘚细一点修长

我身高170.还算比较瘦。。可能是因为长期坐嘚原因。大腿和PP上堆积勒很多肉肉。。想利用暑假一个月嘚时间减掉。。谁可以提供比较实用嘚方法？ 小腿比较结实。。同时也有些粗。。不是肥肉。。想让小腿变细一

我身高170.还算比较瘦。。可能是因为长期坐嘚原因。大腿和PP上堆积勒很多肉肉。。想利用暑假一个月嘚时间减掉。。谁可以提供比较实用嘚方法？ 小腿比较结实。。同时也有些粗。。不是肥肉。。想让小腿变细一

我有一双肥脚板，长了很多肉，夏天快到了，穿凉鞋或者高跟鞋不好看，请教怎样可以让它瘦一点，比较有效的办法哈，还有就是怎样让手看起来更修长呢？ 选择 康道瘦脚袜，脚肥脚宽穿鞋走样 脚变形 都可

坐在办公司了 腿经常做运动 吃些地热量的东西。 第一次回答可获2分饮食计划： 早餐： 25克蜂蜜+250ML水（100大卡） 1个包子/80克全麦面包/1根大玉米（选一）

我小腿上的肉很松弛，大腿也很粗，真的很烦老，怎样减呢？谢谢大家指点． 你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧

亲爱的朋友； 您好：我是浩泰健身的一名私人教练。关于“减肥”有一点要确认，多胖是属于肥。这是根据人体身高体重脂肪含量来确定的。通常简单的测量方法是男性可以用身高减去106.女性用身高减去1

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，

瘦身 如何快速瘦腿 瘦腿只需一分钟 如何快速瘦腿?在这里我们将告诉你瘦腿只需一分钟的瘦腿操,想要瘦腿的MM们赶快跟我们一起做简单易学的瘦腿操吧! 瘦整个大腿：以立正的姿势站着