冬天学会以"动"制冻

有氧运动是最好的保暖运动。天冷了，人们的户外运动减少，人也变得懒懒的，手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖除了多穿衣服，运动是最好的方式。青鸟健身俱乐部教练陈越说：“冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运

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每一个人都是凡人，生活在大千世界。学会舍取，才能活的快乐。 快乐不在于拥有得多，而在于计较的少。该舍去的时候，就要勇敢地舍去，因为学会放弃，放弃是一种智慧的美丽。懂得放弃，才更懂得拥有，懂

学会忘记 人的大脑像一个仓库，它的容量是有限的。 你看，电脑随时可以删除无用的文件，而且还聪明地设一个“垃圾站”，把废弃的东西永远忘掉。人应该从电脑那里得到

越多事情你越想得到它，反而往往会阔别你，正所谓凡事不要太过强求在这个世界上，凡事不可能一帆风顺，事事如意，总会有烦恼和忧愁。当不顺心的事时常萦绕着我们的时候，我们该如何面对呢?“随缘自

一天晚上，我往看看一位遭人诬陷的朋友，吃饭时，朋友接了个电话，我听出来是有人要告诉朋友诬陷他的人是谁，朋友说你千万别告诉我，我不想知道。我有些诧异，朋友解释说，知道了又怎么样？有些事不需要知道，有

该学会的十六件事： 学会尽情，该滚的就滚，该留的就留。 学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的。 学会坚强，实在一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听

只要我们还活着，就得生存下往，要想更好地生存下往，就要参加竞争这场游戏。对于我们每个人来说，生存和竞争都是残酷的。只有懂得生存，学会竞争，我们才能更好地存活于世上。 -----------