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01.让你早入睡且醒后精神百倍小秘诀 保健_保健养生
古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。...查看完整版>>让你早入睡且醒后精神百倍小秘诀 保健_保健养生02.女人醒后决不能做的3件事 保健_保健养生
一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如...查看完整版>>女人醒后决不能做的3件事 保健_保健养生03.热水泡脚脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用 养生_保健养生
热水泡脚脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。固密心志冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志。精...查看完整版>>热水泡脚脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用 养生_保健养生04.如何有效地入睡,不失眠 养生_保健养生
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！催眠小窍门： 我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很...查看完整版>>如何有效地入睡,不失眠 养生_保健养生05.传统中华中医睡眠理论助你安然入睡 保健_保健养生
中医认为睡眠是平衡机体阴阳的重要方法，是最好的节能，及储备及充电，更是恢复劳累、远离亚健康的养生良方。中医睡眠的机制是“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”。因此要在子时(21-23点...查看完整版>>传统中华中医睡眠理论助你安然入睡 保健_保健养生06.生活保健小常识:清晨醒后应做好三件事 保健_保健养生
一日之计在于晨，在清晨醒后，做好三件事，有利于身体健康。第一件事：深呼吸早上醒后，不忙起床，静卧五分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3...查看完整版>>生活保健小常识:清晨醒后应做好三件事 保健_保健养生07.健康在你手中：自我保健小秘诀|报价￥7.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,杜来珍
目录：图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,品牌：杜来珍基本信息·出版社：文汇出版社·页码：181 页码·出版日：2000年·ISBN：7805318425·条码：9787805318424·版次：2002年1月第4版·装帧：平装·开本：32开 32...查看完整版>>健康在你手中：自我保健小秘诀|报价￥7.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,杜来珍08.健康在你手中：自我保健小秘诀|报价￥7.50|图书,运动与健康,养生,养生保健技巧,杜来珍
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