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01.春季养生保健锻炼应注意四个"禁忌" 保健_保健养生
春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。养生保健专家在此提醒说，春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”。首...查看完整版>>春季养生保健锻炼应注意四个"禁忌" 保健_保健养生02.春季养生保健应注意的五件事 养生_保健养生
在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应...查看完整版>>春季养生保健应注意的五件事 养生_保健养生03.春季应注意五类流行疾病的预防 疾病_保健养生
在一年四季之中，气象要素变化无常的季节是春季。漫长的冬季养成的抗寒能力有所下降，这时，疾病就会乘虚而入。因此，早春防病的弦儿一定要绷紧。 一.防上呼吸道感染 不要过早脱冬装。早春，不宜过早脱去冬装...查看完整版>>春季应注意五类流行疾病的预防 疾病_保健养生04.疾病防治知识:春季慎避风寒防"春瘟" 疾病_保健养生
必须重视个人卫生和环境卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜；不带孩子到病人家去串门，尽量不带孩子到公共场所去游玩；每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。在流行病高发季节里，一旦发...查看完整版>>疾病防治知识:春季慎避风寒防"春瘟" 疾病_保健养生05.冬季长跑锻炼应注意的四个问题 保健_保健养生
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，在长跑锻炼时，应当...查看完整版>>冬季长跑锻炼应注意的四个问题 保健_保健养生06.三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要春季养生保健运动锻 生活_美丽顾问
三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春...查看完整版>>三、锻炼运动很重要锻炼运动很重要春季养生保健运动锻 生活_美丽顾问07.运动保健小知识:春季锻炼六不宜 运动_保健养生
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点：不宜空腹进行锻炼清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低...查看完整版>>运动保健小知识:春季锻炼六不宜 运动_保健养生08.运动知识:春季锻炼前应活动膝关节 运动_保健养生
春季早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。...查看完整版>>运动知识:春季锻炼前应活动膝关节 运动_保健养生09.注意:男性肌肉锻炼时的4大误区 运动_保健养生
锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。误区一：每个动作重复8到12次这个误区是建立在&...查看完整版>>注意:男性肌肉锻炼时的4大误区 运动_保健养生10.中医养生运动:秋季锻炼应注意四防 运动_保健养生
中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。然而，秋季早晚温差较大，气候干燥，要想有良的健身效果，还应注意四“防&...查看完整版>>中医养生运动:秋季锻炼应注意四防 运动_保健养生

 

 

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