洗澡保健小窍门让你全身舒畅 保健_保健养生

1.食欲不佳时可用热水刺激胃部，等身体暖后，再用20左右摄氏度的温水在胸口周边画圆式喷水，每次冲5秒需休息1分钟，重复五六次。 2.肌肉疼痛、脖子僵硬部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。可在疼

冬季来临，气温骤降，会让皮肤感觉尤其不适应。要缓解和防止皮肤紧绷、发痒、脱皮皮肤问题的发生，惟有对全身皮肤施以水润妙计。健康养生网整理秋冬季保湿小常识。 1、冷开水比热开水有更好的补水效果，每

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(四)疏通经络，活血行瘀 经络广布，是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。所需的各种营养物质均由经络系统支行到全身每个部位，若经络不通，气血运行不畅，肌肤皮毛得不到濡养，则可导致

1.轻松微笑：发自肺腑的微笑，可使肺气散布全身，使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放松。 2.会心之笑：发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，可收到强肾之功。 3.开怀大笑：生

湿敷可治病也可养生，该如何操作呢？如果是全身性的热水泡、热水冲淋、泡温泉，有两点必须要注意：第一，温度不能太高，只需略高于体温即可，以40—43摄氏度为宜；第二，时间应控制在20分钟以

提醒: 按摩术时要全身放松，闭眼静心。一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。 提醒: 1.拍打力量一定要小，最好以无声为度。 2.要用指头而非掌心轻轻