学外语要做到生活化

古今名人总结的读书方法很多。我最欣赏的是欧阳修的“读书三上法”和董遇的“读书三余法”。所谓“三上”就是指马上，枕上，厕上；所谓“三余”，是指“冬者，岁之余也；夜者，日之余也；雨者，月之余也”。这两种方

氣沉丹田的原理： 人體呼吸的過程，在胸腔有兩大主要的運動，一是肋骨上舉，一是橫膈下降。氣沉丹田即是強化丹田部位的肌肉機能，使我們控制氣息的支點放在腹部以下的丹田。現在，我們來詳細說明如何氣沉丹田

1、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力

随着单身老人的增多，越来越多的单身老人出现了各类心理问题，容易产生孤独及苦闷感，对环境的种种不适应，其实可通过心理调养。 生理调养对于单身老人来讲应要做做家务，做家务是生存的必要，也可增进对

心脏要做好呵护，专家们提醒大家，“每一颗心脏都需要你的善待。”健康养生网提醒通过以下几种方法，经常给心脏做个保养，是我们对它辛苦劳累的最好报答。 红黄绿白黑搭配好。红指

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