最近每天下午都有打球，但晚上总是睡不着阿，觉得好困但头脑还很清醒，总是睡不着，请问有什么好办法吗？

运动过度,导致神经兴奋,影响睡眠 一是减少运动量 二是睡觉前热水洗个澡,喝杯牛奶,有助睡眠

希望姐姐快点好起来； 让她踢一场足球赛… 用止痛膏药剪成小块，在入睡前贴满十个指头尖。用中医针灸也很有效。睡前轻按腹部也有效。 日有所

我是成都那边的人，成都哪家医院服务态度更好啊？还有就是收费比较便宜的？ 医院的收费是有标准的，二甲一下都较低。三甲医院技术设备要强一些，收费要高一些。国家有标准。现在态度不好的医院不太多。

睡前喝一杯牛奶，有安神的作用。 睡前用热水洗洗脚！很不错的！

现社会压力大,你可以尝试做些适当减压的运动,人累了自然入睡就比较容易了,你还可以配合睡舒安安神茶饮用,它有助于睡眠,提高睡眠质量.你试试看 做做睡前小运动,或者冲个热水澡,

这种应该没什么吧，应该是太思念家里的人引起的，不用去医院治疗噻。 你这是因为太过思念家里人产生的轻微的失眠，你可以自我的调理一下。 1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下

我现在怀孕已经差不多7个月了,最近的脚不知老是发痒,如果一抓更痒得历害，不知什么办法可以治它！ 维生素B1缺乏,孕妇这方面应注意 建议你做下膳食调查,因为你的身体已经做出不和谐的反应了

我父亲原来就属于比较瘦弱的人，但是气色还行。 两个月前。发烧打了10多天的针。从那开始就感觉瘦的厉害。离远看有点皮包骨头的感觉，但是体重到好象没有降太多以前也是八十多斤。就是给人感觉特别的瘦，让人看了

最近皮肤很干，褶皱也变多了。请问有什么好的皮肤抗衰老的办法？麻烦各位给点意见，或者推荐一些好的护肤品也可以。 每天多喝水，特别是早上刚起床时以及便前便后，因为水是排毒的，这个看上去很容易，

多是因为心理作用1.欲望少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷