寰宇门诊周末为社区居民送健康

【本报讯】记者近日从罗湖区南湖街道办获悉，深圳寰宇门诊部和南湖街道办今年3月联合举办的“健康周末行”系列活动开展以来，受到了社区居民的热烈欢迎。据统计，3月至今，他们共为社区居民免费现场咨询健康查体2

10月25日，IT茶馆组织了一场以社区运营为主题的线下交流活动，请来了李怀鹏(TG280.com)以及孙国峰(028town.com)分享了其在社区运营中的探索和经验。李军现将活动过程中探讨的主要

三、常吃奶类、豆类或其制品 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的

中国有句老话———民以食为天。对于吃，国人向来给予了最充分的重视，并早已从果腹的层面上升到了饮食文化、追求美食享受的高度。对于吃什么，怎么吃，南北东西，城市乡村，国人向来也自有主张，各有讲究。而耿介豪

二、多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营

四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要，且赖氨

六、吃清淡少盐的膳食 吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前，城市居民油脂的摄入量越来越高，这样不利于健康。我国居民食

八、吃清洁卫生、不变质的食物 在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和

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