便秘可诱发脑出血 多做排便操助缓解症状 疾病_保健养生

广东省第二人民医院内分泌科主任 傅晓英 崭新的2011年，仍有很多老年人无法摆脱慢性病的困扰。大多数慢性病患者常走这样的套路：疾病早期满腔热情，齐抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期临渴掘

便秘在老年人群中比较常见，专家建议老年人便秘不可常吃泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。 便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养

老年人中多见的是习惯性便秘，精神紧张、缺乏锻炼、饮食不当也会引起便秘，这属于功能性便秘，不吃早饭、三餐吃得过少、偏食的人最容易中招。此外，工作繁忙、喝水少、生活环境变化、焦虑、女性生理期和孕期等也

12月13日讯缠丝功取材陈式太极拳中螺旋缠丝的运动特点，像梳小辫、拧麻绳一样对肢体各个部位进行旋转。缠丝功简单实用，既可以健身，又能防身，随时随地都可以练习。这里先教大家旋手指。 动作要

水鱼营养丰富，味道鲜美，并具有养阴清热、软坚散结等多种药用功能。水鱼还有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益。尤其是用水鱼做菜，更有加快一般病人病后恢复健康之疗效，所以人

1月19日讯 山东莱阳中心医院 宋丽华 下面介绍几种简单的“饮品”，让大家在家中即可轻松缓解冬日嗓子干痒症状。 罗汉果茶：罗汉果1个，开水冲泡代茶饮，每日1剂。具

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。 1.采用按摩的

№4支气管炎 一般来说，如果感冒症状迟迟不见好转，就容易得支气管炎。主要症状是咳嗽、流鼻涕、发烧等。 预防及照料方法：急性支气管炎本身比较容易恢复，但因其引起的咳嗽可能会持续较长的时间

节后，生活节奏骤然紧张，自然就很容易出现疲劳、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状。中医为大家开出了一剂良方！ 清茶祛火清肺 想缓解以上症状可以尝试以下几种方法： 首先，在饮食上要少吃