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01.三餐如何控制血糖：午餐要营养充分多吃炖煮饭 疾病_保健养生
我已经60多岁了，3年前患糖尿病，医生要我控制饮食。于是在医生指导下，一年多后我摸索出一套饮食疗法，两年来餐后2小时血糖一直控制在7.5～8.5mmoI/L。我坚持不吃含糖高的食品，不吃油腻的菜肴。原则是：早上吃饱，...查看完整版>>三餐如何控制血糖：午餐要营养充分多吃炖煮饭 疾病_保健养生02.专家指出糖尿病患者控制好体重有助降血糖 疾病_保健养生
专家小传 钱荣立， 北京大学医院糖尿病中心名誉主任，中华医学会糖尿病学分会主要创始人、名誉主任委员。 早在1927年，美国糖尿病专家简瑟琳就说过：糖尿病因肥胖而产生，糖尿病病人会因肥胖而...查看完整版>>专家指出糖尿病患者控制好体重有助降血糖 疾病_保健养生03.降血糖不是越低越好 应控制在正常范围内！ 疾病_保健养生
5月5日讯就糖尿病这个疾病本身而言，血糖控制得越好，意味着预防并发症的效果越佳。例如，糖化血红蛋白是反映血糖控制状况的主要指标之一。英国一项前瞻性研究发现，糖化血红蛋白每降低1%，糖尿病相关死亡率就...查看完整版>>降血糖不是越低越好 应控制在正常范围内！ 疾病_保健养生04.多吃少动易便秘 常拍小腿可缓解 疾病_保健养生
文/本报记者 周茂 指导专家/重庆市少林堂馆长 刘光瑞 春节刚过，迎来的是另一个传统节日——元宵节。很多人家里早已备上汤圆，早餐、加餐甚至夜宵都少不了。虽然做汤圆所用的糯米可以开胃调虚，但做汤圆，质地细...查看完整版>>多吃少动易便秘 常拍小腿可缓解 疾病_保健养生05.健康三餐抗疲劳饮食 饮食_保健养生
早餐周一：红薯粥、油煎馅饼、茄泥、盐水肝。周二：玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐、拌三丝。周三：火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜、酱牛肉。周四：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、叉烧肉。周五：百合粥、...查看完整版>>健康三餐抗疲劳饮食 饮食_保健养生06.发挥最大健康功效三餐粗粮饮食法 饮食_保健养生
粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知，可是一天到底该吃多少？一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢？早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全“苏醒”，这时不宜吃太粗糙的食物，如窝头。喝粗粮是...查看完整版>>发挥最大健康功效三餐粗粮饮食法 饮食_保健养生07.8.不用抗菌皂洗手 事实上，没有充分证据表明抗菌皂比 保健_保健养生
8.不用抗菌皂洗手事实上，没有充分证据表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂对健康的坏处比好处多，因为它会使细菌变得强大，而且使其抵抗性更强。9.熟练自己的驾驶技术如果你驾驶长途汽车，想象...查看完整版>>8.不用抗菌皂洗手 事实上，没有充分证据表明抗菌皂比 保健_保健养生08.激发竞争感可以玩玩电脑游戏，让你的大脑得到充分的 保健_保健养生
激发竞争感可以玩玩电脑游戏，让你的大脑得到充分的锻炼；可以参加辩论俱乐部，激发自己的斗志；可以学习新的语言，多参与社交活动等。这些都能让大脑保持良好活力。定期体检老年人要定期体检，携带日常...查看完整版>>激发竞争感可以玩玩电脑游戏，让你的大脑得到充分的 保健_保健养生09.专家呼吁充分重视女性性健康问题 男女_保健养生
广大女性肩负着人类繁衍的重任，但是女性的性健康问题却长期被忽视。对此，中国性学会常务副理事长兼秘书长、北京大学医学部医学心理学教研室主任胡佩诚日前表示，要充分重视女性性健康问题，因为婚姻幸福、家庭...查看完整版>>专家呼吁充分重视女性性健康问题 男女_保健养生10.青年人胃癌发病率升高 专家支招如何远离胃癌 疾病_保健养生
1月12日讯青年人胃癌发病率比30年前翻一番吸收的第一道关口，在我们摄取食物的同时，随食物一起进入的有毒物质也会沉积在胃中，随着毒素的累积，会使胃的细胞失去正常生存环境，胃细胞发生变异导致胃癌。我国每年新...查看完整版>>青年人胃癌发病率升高 专家支招如何远离胃癌 疾病_保健养生

 

 

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