就地选择开阔地避震 蹲下或趴，以免摔倒； 不要乱跑，避开人多的地方； 用书包等保护头部；不要随便返回室内。
很简单的回答：吃饱，吃高蛋白，高脂肪，高糖；穿暖和的衣裳，羽绒服，大皮袄，大头鞋，狐狸皮帽，还有棉手套。在外面要多运动。 冬天防寒防冻小知识】<br/>在冬天，
冬天在户外活动，注意防寒防冻是很重要的，具体方法为： 1、带足防寒用品，并带足防冻药品，如防冻膏、医用酒精等。 2、注意着装保暖。衣服要扎紧袖口、裤口，扣上领口，放下帽耳，戴好手套。 3、
正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。 在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。 在影剧院、体育馆等处： 就地蹲下或趴在排椅下； 注意避开
冬天，宝宝的户外活动较之春、夏、秋三季相对减少。其实，即便是在寒冬腊月，每天出来呼吸新鲜空气，活动筋骨，对孩子也是必要的。这不但能促进宝宝身体的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能减少宝宝生病的频率，可谓一
链接：地震科普专题 http://www.kepu.gov.cn/zlg/dz/dz1.htm 地震时的10条须知 1. 为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面大的晃动时间
不要说你是50岁，就象我们30岁的年轻人，站立30分钟也会感到大腿麻的感觉。你不要太多心了，加强锻炼是最好的办法。另外，不要一次站立这么长时间，会造成脑部供血不足的，会发生晕的感觉。
在户外时，很容易过敏，很难受 一般的皮肤过敏抹点药膏就可以了，不过既然你问了看来挺严重的，最好去医院检查看看，我倒是知道一家专治皮肤病的医院，叫温州广慈医院，那家医院治疗皮肤病挺在行的。可
有钱的人在健身俱乐部锻炼，会员制，消费高。其他大部分人都在户外锻炼。其实没有适合不适合的，只要有钱，谁都能去俱乐部锻炼。 俱乐部优点：不受天气限制，场地平整。项目多，有教练进行指导性训练。缺点：