有益健康的鲜果糖水（上）　

越吃越靓的鲜果糖水 在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。

百合鲜果炒素鳝 材料： 鲜百合……3朵 银杏果……30颗 （每天食用不要超过30颗） 干香菇&h

材料：大青虾仁、面包糠、番茄沙司（或沙拉酱）、火龙果、猕猴桃、西瓜等。 调料：盐、淀粉 做法： 1、虾仁加少许盐、淀粉浆好备用。 2、虾仁裹匀面包糠

主料：五花肉 辅料：火龙果、芒果、草莓、鸡蛋 调料：盐、味精、白糖、白醋、番茄酱、生粉 烹制方法： 1、将五花肉切块后加盐、鸡蛋、淀粉搅拌均匀腌制片刻，油热后将肉放入炸至金黄取出； 2、取一小

入秋的调理重点在润肺防燥，少不了的是一碗靓汤。但女人总怕汤汤水水给自己贴上膘。那么不妨在烹调前，学一学新的热量计算方法--棒点值法。 番茄排骨萝卜汤 营养价值：番茄开胃

鲜果洛神茶 原料：苹果小半个、柠檬两片、玫瑰花几朵、玫瑰茄几朵、水果糖几块。 做法： 1、将水果洗净，切成小丁； 2、准备几朵玫瑰花和玫瑰茄，这两种东西在卖茶的