做完俯卧撑后上臂肌肉明显感到紧绷，胸肌感觉不明显怎么回事？

是动作不对吗 锻炼胸肌 什么动作合理 肱二头肌和肱三头肌比较容易受剌激，也容易发达，做俯卧撑时用力较大。而胸肌受剌激较小，运动量不足时，膨胀的感觉就不明显。也可能是你臂部肌肉比较弱

这两天感到胸口闷喘不上气，打嗝后感觉舒服一些，怎么回事？ 以前是憋气，现在顺气了呗。

俯卧撑和仰卧起坐这些简单的锻炼完全可以练胸肌和腹肌,一是方法要正确,方法是两手宽于两肩练习俯卧撑,主要是锻炼胸肌；两手与肩同宽练习俯卧撑,主要是锻炼腹肌;两种方法都能增加两臂的力量．仰卧起坐是锻炼腹肌

首先要让肌肉变松,比如拍打.揉捏.按摩.可以配合瘦身霜.然后就是,尽量不要做激烈的运动.如果那样运动减肥的话,小腿会更结实的一定要先弄松再减.每天都要拍打,反正有事没事都用手去捏小腿.

半年前我在摸高的时候把腹股沟,但不重,平时基本没有感觉所以我照样打球,几月后都没好反倒有些加重,平时腹股沟有一些湿和黏的感觉,也不痛.之后就休息了3个月,感觉腹股沟基本好了,但发现大腿内侧靠近腹股沟的

时间? 几秒钟几分钟没有问题的 锻炼的一种方式 这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。

筋错位 看年龄了，如果是60岁以上的人这种现象很可能是脑的问题，如果是年轻人那就是神经或是筋筋腱本身的问题了。 这是腰椎间盘突出的症状。现在腰椎间盘突出越

很正常，你属于练习用力过度而已；人在做俯卧撑时，若练的过多，会引发气血通胀时的麻；关节受力过度，还有伴随手臂关节筋骨疲劳的麻感。 凡是练习都要适度，以气血通畅、舒适为佳！

早晨起床活动手关节感觉紧绷,是怎么回事? 应该是正常的吧，有时我也起来时感觉手胀胀的 睡觉时候是不是握拳了或者做梦时候使劲?这情况我以前有过

怎么样使用哑铃锻炼 最好附图 谢谢 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提