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01.“蔬菜族”拒绝鱼肉的饮食真健康吗 生活_美丽顾问
导读：菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜也会有危害。“蔬...查看完整版>>“蔬菜族”拒绝鱼肉的饮食真健康吗 生活_美丽顾问02.吃海鲜不能少蔬菜 生活_美丽顾问
一年中的夏秋季节，最是鱼肥蟹美价廉时。不过，丰富的食材有了，会不会吃也是个大问题。就拿海鲜该与什么搭配，不该与什么搭配来说，需要讲究的地方就不少。忌与啤酒同吃。这几乎是吃海鲜最不健康的搭配方法...查看完整版>>吃海鲜不能少蔬菜 生活_美丽顾问03.健康宝宝饮食6原则 育儿_美丽顾问
宝贝1岁之后，就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。养成一个良好的饮食习惯，是这一时期（甚至更早一些，也包括日后更长一些的时间）特别重要的一项任务。要知道，孩子最初3年的饮食习惯，会影响他一生...查看完整版>>健康宝宝饮食6原则 育儿_美丽顾问04.女人健康8个软肋 生活_美丽顾问
常有人说：“做女人真苦，下辈子要做一回男人”。这大多是因为，从月经初潮到怀孕生子，再到更年期绝经，女人似乎一生都在和生理上的种种痛苦做斗争。其实，除此之外，女人在先天上也有8个鲜为人知的健康缺陷。为...查看完整版>>女人健康8个软肋 生活_美丽顾问05.健康饮食20个金标准 生活_美丽顾问
每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。为此，《生命时报》记者邀请天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家，一起总结出20条健康...查看完整版>>健康饮食20个金标准 生活_美丽顾问06.4、不要倒掉蔬菜的汤汁烹调时，尽可能大火快炒蔬菜， 生活_美丽顾问
4、不要倒掉蔬菜的汤汁烹调时，尽可能大火快炒蔬菜，缩减加热的时间；另外，炒菜时的汤汁不要倒掉，菠菜、菜花等蔬菜中的维生素C有50%～90%溶在汤汁中，千万不要错过浓缩了维C精华的汤汁。...查看完整版>>4、不要倒掉蔬菜的汤汁烹调时，尽可能大火快炒蔬菜， 生活_美丽顾问07.3、不能仅靠蔬菜水果尽管天然食物中的维C最利于人体吸 生活_美丽顾问
3、不能仅靠蔬菜水果尽管天然食物中的维C最利于人体吸收，也最具安全性，但是，维C的不稳定性却使它极易流失。大多数新鲜蔬菜采摘下来，存放1周，维C含量下降50%，而苹果则会下降80%。洗涤和浸泡的过程，也会致使...查看完整版>>3、不能仅靠蔬菜水果尽管天然食物中的维C最利于人体吸 生活_美丽顾问08.什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+ 减肥_美丽顾问
什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+谷类=健康+瘦身的早餐有些注重身材的MM喜欢用水果、蔬菜、牛奶等营养食物代替早餐，而忽略了“营养价值不高”的主食。其实，主食里丰富的碳水化合物十分有...查看完整版>>什么早餐才是真正既健康又塑身的？水果+蔬菜+奶制品+ 减肥_美丽顾问09.你可能不知:蔬菜9个惊人误区 生活_美丽顾问
多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦……1.久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采...查看完整版>>你可能不知:蔬菜9个惊人误区 生活_美丽顾问10.给蔬菜去毒的10个妙招（图） 生活_美丽顾问
蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，...查看完整版>>给蔬菜去毒的10个妙招（图） 生活_美丽顾问

 

 

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