不要忽视心理衰老的10个信号 生活_美丽顾问

本文导读：人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，

1.音乐 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，可拂去你心中的不快，使你乐而忘忧——因为，此时体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。而一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使

我们总是觉得明星有着一张不老的容颜，其实现实中的你也可以跟明星一样，只要你坚持下面10个健康原则，就能活的年轻漂亮。一、涵养水源 滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷

1. 刷牙的最佳时间： 饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。 2. 洗澡的最佳时间： 睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—4

衰老原因二：熬夜熬夜加班 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否

冬瓜 抗衰老食品四：冬瓜 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

西兰花 抗衰老食品三：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

衰老原因二：熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很