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01.白领应如何释放心理压力呢 心理_保健养生
“内忧外患”导致心理失衡谈到都市白领的心理压力问题，心理咨询师李淑茜用了一个词“内忧外患”来概括当今都市人的心理生存环境：一方面，他们是企业的精英，企业的责任与自身对自我的要求都非...查看完整版>>白领应如何释放心理压力呢 心理_保健养生02.白领人士九方面减轻心理压力 心理_保健养生
减轻心理压力可从以下几方面做起：一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。二、合理地安排作息时间：严格执行自己...查看完整版>>白领人士九方面减轻心理压力 心理_保健养生03.小小方法让你迅速缓解心理压力 心理_保健养生
10分钟 每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，慢慢地吸气，用10～15秒的时间将气吸进丹田，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。 20% 我们的脑袋只占体重的2%，却要消耗...查看完整版>>小小方法让你迅速缓解心理压力 心理_保健养生04.赶走缓解心理压力造成的失眠方法 心理_保健养生
如何才能赶走失眠的困扰？心理专家介绍说，首先，建议睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。因为睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢...查看完整版>>赶走缓解心理压力造成的失眠方法 心理_保健养生05.减轻你心理压力的十一种简单疗法 心理_保健养生
人生是没有可能永远都一帆风顺，总会有高低起伏的过程，也会出现令人紧张、感到压力的时刻，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。我们应当灌输一个意...查看完整版>>减轻你心理压力的十一种简单疗法 心理_保健养生06.心理保健:＂慢生活＂可缓解心理压力 心理_保健养生
在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，每个人都像上了发条的钟，想停都停不下来。但快节奏的生活带来的是巨大的精神压力，时间长了有损身心。为此近年来全球范围内都掀起了“慢生活...查看完整版>>心理保健:＂慢生活＂可缓解心理压力 心理_保健养生07.心理健康:解决白领亚健康失眠 心理_保健养生
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处...查看完整版>>心理健康:解决白领亚健康失眠 心理_保健养生08.职场心理:白领人群的＂午饭恐惊＂ 心理_保健养生
一日三餐，谁都少不了。可不少上班族却因为吃午饭忧心忡忡，严重者还戏称自己患了“午饭恐惧症”。工作不久的白领刘敏就是这样，她想带“便当”好省点钱，可不到一个星期就发现，同事们...查看完整版>>职场心理:白领人群的＂午饭恐惊＂ 心理_保健养生09.新妈如何预防产后抑郁？ 心理_保健养生
中国文化的坐月子被认为是一种传统社会的支持，而西方国家的产后忧郁可能源自缺少类似的产后仪式，如强迫休息、强迫隔离，婆婆与家人没提供实质的支持与援助等等，使产妇身体疲倦，也使婚姻关系紧张，因此外国学...查看完整版>>新妈如何预防产后抑郁？ 心理_保健养生10.另类减轻白领心理压力 心理_保健养生
支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。 医学心理学家认为，哭...查看完整版>>另类减轻白领心理压力 心理_保健养生

 

 

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