让你美梦连连的9种安心食物
根据我国的传统，结合自身的情况，失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。 牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
九种食物让你美梦连连-搜狐健康根据我国的传统，结合自身的情况，失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。 ◆ 牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进
卧室中有百宝箱 让你在床上做美梦(图)人与所有动物的不同，就是我们需要与床共眠。没有一种家具像床一样跟人的关系那么长久，那么密切。充足的睡眠，令我们恢复身体的机能和活力；漂亮而舒适的床，让每日的忙碌都有了幸福甜美的归宿。在美
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10种食物让你踏踏实实睡一晚一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素
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紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的水果蔬菜，对减肥与排除水份很有帮助，你是否因为他们普通，而忽略了他们的营养价值？你常常上网吗？你是否曾经在网络上，收到许多食物与健康相关的信件与信息