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01.中医养身保健睡眠让你提高睡眠质量 保健_保健养生
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合...查看完整版>>中医养身保健睡眠让你提高睡眠质量 保健_保健养生02.保健养生网提醒:提高睡眠质量的禁忌 保健_保健养生
忌裸露胸腹天气炎热，裸露胸腹容易受凉而腹痛腹泻。因此，天气再热也要用被单盖好胸腹，以免受凉而生病。忌凉水抹席有人喜欢用凉水把草席或凉席抹湿后睡觉，其实在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。...查看完整版>>保健养生网提醒:提高睡眠质量的禁忌 保健_保健养生03.这些食物帮你提高睡眠质量 饮食_保健养生
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。 一、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常...查看完整版>>这些食物帮你提高睡眠质量 饮食_保健养生04.健康饮食提醒:"水果之王"榴莲食用禁忌 饮食_保健养生
榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种，以金枕品质最好，也最名贵，因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。榴...查看完整版>>健康饮食提醒:"水果之王"榴莲食用禁忌 饮食_保健养生05.饮食与睡眠 改善睡眠质量的饮食 饮食_保健养生
从养生的角度来看，饮食与睡眠有一定的关系。要睡得好，须注意饮食的内容、方式和习惯。 丰盛油腻的晚餐，会延长消化的时间，从而导致夜里睡不好。米饭作晚餐，有助提高睡眠质量 两种家常食物帮助睡眠 ...查看完整版>>饮食与睡眠 改善睡眠质量的饮食 饮食_保健养生06.该怎样才能提高睡眠质量？
平时总是多梦，睡醒后，全身感到疲劳。谢谢！！睡觉前用热水泡脚，喝杯热牛奶，也可以听点轻柔舒缓的音乐。睡觉时别把手放在心门口的位置。...查看完整版>>该怎样才能提高睡眠质量？07.如何提高老人睡眠质量
老人夜间几乎不睡觉,整得正常人难以入眠改善和提高老年人睡眠质量 注意睡前的环境 1.想晚间得良好的睡眠有3宜：睡前散步、睡觉之前卧室通通风。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧。 2.顺应生物钟 3.调节饮食：...查看完整版>>如何提高老人睡眠质量08.专家提醒：男性不育不要盲目补肾 男女_保健养生
6月7日讯社会上流行着一种“时尚”：孩子要补锌、老人要补钙，女人要补血、男人要补肾。专家提醒，补肾前要明确肾虚症状。 畏寒肢冷、头晕、无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频...查看完整版>>专家提醒：男性不育不要盲目补肾 男女_保健养生09.提醒：不可不知的避孕日 男女_保健养生
摘要：只有身体处于最佳状态、心情最好时才能获得优质的精卵，从而孕育出一个“高质量”的小宝贝。那么，哪些时期不适合怀孕，又该如何调整到最佳怀孕状态呢？生个健康的宝贝事先要做很多功课，但...查看完整版>>提醒：不可不知的避孕日 男女_保健养生10.专家提醒 网络自诊男科病易误事 男女_保健养生
12月21日讯很多医学院的教授会有这样的感受：给医学生讲解一种病，不少人喜欢把它往自己身上套，怀疑自己也得病了。这是所谓的“医学生三年级病”。其实此时，学生对疾病仅处于初步了解阶段，缺乏鉴别诊断的知识和...查看完整版>>专家提醒 网络自诊男科病易误事 男女_保健养生

 

 

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