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01.保健知识:良好的睡眠习惯保证健康生活 保健_保健养生
失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。要有健康的身心应养成良好的睡眠习惯。1、适当调节睡眠时间，每天准时起床（包括节假日），按时睡觉。2、即使失眠，不要老是躺在床上。该起...查看完整版>>保健知识:良好的睡眠习惯保证健康生活 保健_保健养生02.健康保健知识:脚上不容忽视的健康信号 疾病_保健养生
看“脚”可以快速了解自己的健康状况。健康专家归纳出脚上14个不容忽视的健康信号。脚指甲轻微下陷：贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁...查看完整版>>健康保健知识:脚上不容忽视的健康信号 疾病_保健养生03.保健知识:做梦对健康身心的三大好处 保健_保健养生
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆.下面不介绍下做梦对身体的三大好处.第一，解除疲劳，休整身体。疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液...查看完整版>>保健知识:做梦对健康身心的三大好处 保健_保健养生04.健康生活方式:保证良好睡眠的方法 保健_保健养生
良好的睡眠是保证健康生活方式的一个重点，健康养生网为你介绍睡觉养生应注意的问题。1、睡眠宜早，勿过十时，凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。2、睡...查看完整版>>健康生活方式:保证良好睡眠的方法 保健_保健养生05.健康皮肤应该保证睡眠及养颜睡眠法 美容_保健养生
睡眠与皮肤光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。...查看完整版>>健康皮肤应该保证睡眠及养颜睡眠法 美容_保健养生06.老年高血压病春季保健：饮食清淡 保证睡眠 健康_保健养生
5月11日讯 一、饮食注意清淡少酸 春季养生食疗很重要，在选择食物时要根据春季的特点选择，老年高血压病春季饮食的基本原则有： 1、饮食清淡消春火。中医认为老年高血压患者多为阴虚内热证，加之春季人...查看完整版>>老年高血压病春季保健：饮食清淡 保证睡眠 健康_保健养生07.保证健康的心理才能拥有幸福的生活 心理_保健养生
幸福的生活离不开健康的心理，尤其对于现代的社会，承受巨大的压力，首先应保证心理健康。心理专家为你提出如下建议：积极的自我暗示：选择最佳时机，有意识地利用语言、动作及各类事物对自己实施积极的暗示...查看完整版>>保证健康的心理才能拥有幸福的生活 心理_保健养生08.生活健康百科:良好的生活习惯 保健_保健养生
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？ 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是...查看完整版>>生活健康百科:良好的生活习惯 保健_保健养生09.保证良好睡眠睡床摆放有讲究
人生约有1/3的时间是在睡床上度过的，要保证良好的睡眠，除了睡床舒适以外，睡床的摆放也很有讲究。不宜靠近家电：家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不良影响。如果空调器靠近床头，产生的气流也会...查看完整版>>保证良好睡眠睡床摆放有讲究10.中医睡眠健康养生之道 养生_保健养生
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴&r...查看完整版>>中医睡眠健康养生之道 养生_保健养生

 

 

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