减少卡路里的摄入量 减肥_美丽顾问

减少卡路里的摄入量很简单，从此你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥，只要对生活习惯作一些微小的调整，你会发现减少卡路里摄入易如反掌。 减少卡路里的摄入量方法一： 用鸡汤或肉菜汤，去代替橄榄油或

1.饮酒后切不要洗澡 人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。 2

传言三 减肥 就与脂肪一刀两断与脂肪一刀两断 减肥秘笈：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。 原来如此：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极

黑面包 3、黑面包 黑面包白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。 黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤

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吃营养价值高、热量低的食物 1、吃营养价值高、热量低的食物 就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。 举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏

何时称体重 三、何时称体重？ 每天称一次，那什么时候称最好？一天中，你的体重会随环境而发生很大的变化，有时甚至能达到2公斤！比如喝水，如果你喝下一升汽水，然后站在体重秤上，你的体重马上会增加0

经典西瓜减肥食谱 经典西瓜减肥食谱，一周减8斤 1、西瓜番茄汁 材料：西瓜、番茄。 做法： 用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

“晚间西红柿减肥”Q&A 5、“晚间西红柿减肥”之你问我答 Q：用这个方法减肥，真的不必限制三餐也可以吗？ A：除了晚饭时要加吃西红柿和番茄汁外，基本保持平时的饮食就可以了。不过要