保健养生网: 秋季中医养生因人而异 保健_保健养生

夏秋交替，天气时冷时热让人免不了会感受一些的不适应，而此时身体已经历一夏天的湿热积累了湿浊、毒素，使人抵抗力下降;接踵而至的冷空气，使一些胃肠道疾病、呼吸道疾病和心脑血管疾病高发。 为了安度秋

传统中医认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。 止血防发炎的菠菜：菠菜营养价值极高，其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中

痤疮的治疗因人而异,决不是随便搽点“膏药”、“药水”能有效,更不是简单外用一些“痘消膏”之类化妆品就能奏效的。 1、肺经

双唇对抗环境侵扰的耐力是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的，很多人忽视了唇部护理以致嘴唇出现干枯甚至脱皮的现象，失去往日的光彩。所以嘴唇也需要精心呵护。 一、胡萝卜粥

中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。然而，秋季早晚温差较大，气候干燥，要想有良的健身效果，还应注意四&ldqu

立秋后，天气逐渐变凉。中医专家提醒，天气变凉时要防止风寒之邪侵入面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。 秋风是“邪风”“贼风”，如果过度吹风，常常会

秋季时会出现乏力疲劳等秋乏症状，很多很通过多休息来解乏。专对于有些疾病后也会感觉很胃，往往会被误认为是秋乏而被忽视，因此要注意加以鉴别以免贻误治疗。 1、高血压患者有些高血压患者在秋季气温降

中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。 川贝南北杏煲猪肺养生汤：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。 效果：润肺化痰，

中医认为，人的健康与环境的变化有密切联系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢有很大的影响，如果不注意就会患病。刚经过夏暑的“折磨”，在初秋就受到酷暑和干燥气候的夹击，很容易生病。

夏末秋初，“秋燥”来袭，身体会经常出现“上火”症状，秋季，气候干燥，应保证充足的水分和维生素摄入。饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。以