生活小常识:改善室内空气质量的方法 保健_保健养生

室内空气质量与人体健康的关系十分密切。健康网专家向您介绍一些改善室内空气质量的方法： 1、要充分发挥抽油烟机的功能。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户

现代社会中，人的一生平均有超过60％的时间是在室内度过的，这个比例在城市里高达80％。因此，室内空气质量与人体健康的关系十分密切。 家庭室内空气污染主要包括两大类：一类是气体污染物。如

你知道吗？不正常的洗菜方法，会使蔬菜中的水溶性维生素，如：维生素及部分矿物质等营养流失。同时切菜的时候，还会污染更大表面蔬菜，留下健康隐患。因此蔬菜不能先切后洗，而应该先洗后切。 比较合适的洗

吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。健康养生网为你整理生活中摆脱香烟诱惑的十个方法。 延迟吸烟时间当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事。

中医实践证明，通过对人手的按摩，能有效改善血液循环，疏通经络，调和气血，起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。具体方法如下： 1、擦手背、手掌。

健康的重要性世人皆知，但通往健康的道路有时会障碍重重。列举了6大健康“障碍”，并教你如何应对。 一：没有时间锻炼。应对方法：将锻炼化整为零，每天分散锻炼时间。 二：

放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。 1、肌肉松紧法

防感冒小贴士： 1.养成每日早晨用冷水浴面、晚上用热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。 2.坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气适应能力，也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦

日常生活中在处理伤病的时候，我们总是认为一些“常识”是正确的，但健康养生网专家为你列举日常伤病处理过程中存在的一些误区。 误区一：“理所当然”地

下面介绍的这几招，只要改变日常，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。 保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如