懒人瘦出肋骨只要睡前几个小动作 减肥_美丽顾问

一、独家最懒美背术 只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式Ｘ型的诱人美背吗？当然可以啦！懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你！！ Step1：上

牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举 3、当两臂快要相碰时停止； 4、两臂分开，还原并使肌肉放松

但经过冬天养尊处优，身上可能多了几斤肥肉，穿上新感衣裳，赘肉横生实在叫人惨不忍睹。如何快速减肥成为头等大事，夏天怎样减肥？下面为你介绍懒人的运动减肥法。 只要用上合适的方法，再配合饮食，必能达到健美

5、益生菌酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒

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运动比吃东西更容易“饱” surprise 5睡前饿了，运动比吃东西更容易“饱” q ：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？饥饿时千万不

魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法 美体指向：大腿淋巴排脂的动作 面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势；大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。

赵薇 5、赵薇：睡前按摩小腿 赵薇近日亮相某时尚派对，瘦身效果成功的让人惊叹，身形整体都很苗条，尤其是纤细瘦长的腿部，仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。 其实赵薇是浮肿腿界的代表成员，深

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