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01.运动过了头，不利减肥 减肥_美丽顾问
别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开——— 想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发...查看完整版>>运动过了头，不利减肥 减肥_美丽顾问02.减下半身的运动 减肥_美丽顾问
想让下半身减肥，最简单有效的减下半身的运动，近在眼前，那就是走路！这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。减下半身的运动，上下班途中甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上...查看完整版>>减下半身的运动 减肥_美丽顾问03.越慢越减肥的三种运动 减肥_美丽顾问
太极拳 太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是最佳慢运动。高尔夫 高尔夫球尽...查看完整版>>越慢越减肥的三种运动 减肥_美丽顾问04.传言六 缠上保鲜膜再运动缠上保鲜膜再运动减肥秘笈： 减肥_美丽顾问
传言六 缠上保鲜膜再运动缠上保鲜膜再运动减肥秘笈：每次运动完，看见缠在身上的保鲜膜上湿湿的汗水，就会觉得那是脂肪燃烧的结果。原来如此：当然这个方法是可行的，尤其把保鲜膜包在胳膊和腿上瘦身效果...查看完整版>>传言六 缠上保鲜膜再运动缠上保鲜膜再运动减肥秘笈： 减肥_美丽顾问05.6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的 减肥_美丽顾问
6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。...查看完整版>>6、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的 减肥_美丽顾问06.办公桌下做秘密抬腿运动5、秘密的抬腿运动很少有老板 减肥_美丽顾问
办公桌下做秘密抬腿运动5、秘密的抬腿运动很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。所以，尝试一下这个秘密进行的--或者可以说是--桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用...查看完整版>>办公桌下做秘密抬腿运动5、秘密的抬腿运动很少有老板 减肥_美丽顾问07.芭蕾舞演员——王启敏：多运动 并且享受其中好心态是 减肥_美丽顾问
芭蕾舞演员——王启敏：多运动 并且享受其中好心态是有好曲线的第一步。不要总想着我太胖我要减肥，不要总想着我不能吃，越这么想心里压力越大，反而瘦不下去。心态很重要，不要去想我不能做什么，而是想我可...查看完整版>>芭蕾舞演员——王启敏：多运动 并且享受其中好心态是 减肥_美丽顾问08.不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪6、不吃东西做运 减肥_美丽顾问
不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量，相反还容易造成身体的负担。反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时，补充...查看完整版>>不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪6、不吃东西做运 减肥_美丽顾问09.丰胸运动看完四款食谱以后，是时候做做运动了：(1) 身 减肥_美丽顾问
丰胸运动看完四款食谱以后，是时候做做运动了：(1) 身体直立，双脚分开与肩同宽，双手呈兰花指状，置于腰间，两眼平时前方；(2) 吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向左上方移动，移动到极限时稍停8秒；(...查看完整版>>丰胸运动看完四款食谱以后，是时候做做运动了：(1) 身 减肥_美丽顾问10.第五名：腹肌板运动第五名：腹肌板运动双手握着腹肌板 减肥_美丽顾问
第五名：腹肌板运动第五名：腹肌板运动双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。...查看完整版>>第五名：腹肌板运动第五名：腹肌板运动双手握着腹肌板 减肥_美丽顾问

 

 

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