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01.在睡觉之前做运动 想发胖都难 减肥_美丽顾问
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ ●塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起， 抬到与...查看完整版>>在睡觉之前做运动 想发胖都难 减肥_美丽顾问02.怎样避免聚餐发胖 减肥_美丽顾问
朋友一起经常聚餐，大吃大喝之后才想起自己在减肥，很是懊恼，怎样避免聚餐发胖呢？看看小编为大家总结的几点很有用哦。1、在你外出就餐之前要知晓自己将要点什么菜。 心中有早已想好的用餐清单，那么，你就不会被那...查看完整版>>怎样避免聚餐发胖 减肥_美丽顾问03.教你快速减肥的方法 每天晚上睡觉之前减肥运动1分钟 减肥_美丽顾问
如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦...查看完整版>>教你快速减肥的方法 每天晚上睡觉之前减肥运动1分钟 减肥_美丽顾问04.运动前后吃什么不发胖 减肥_美丽顾问
你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道运动前后吃什么不发胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？但是不是所有的运动都...查看完整版>>运动前后吃什么不发胖 减肥_美丽顾问05.睡觉前做什么运动减肥效果最好 减肥_美丽顾问
在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上厕所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！ 请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打...查看完整版>>睡觉前做什么运动减肥效果最好 减肥_美丽顾问06.睡觉前最有效的8个运动减肥方法 减肥_美丽顾问
一、睡前背部减肥操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。 1.双臂伸直，腹部...查看完整版>>睡觉前最有效的8个运动减肥方法 减肥_美丽顾问07.本文导读：很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但 营养_美丽顾问
本文导读：很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前的饮食，不但不会发胖，还可以让你...查看完整版>>本文导读：很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但 营养_美丽顾问08.瘦人为什么不发胖 减肥_美丽顾问
瘦人为什么不发胖？为何那些苗条女生食量巨大却不长肉，而自己却喝水都会长肉？科学家为你解答瘦人不发胖背后真正的秘密。...查看完整版>>瘦人为什么不发胖 减肥_美丽顾问09.冬天吃什么不会发胖 减肥_美丽顾问
冬天刚到，天气就已变得越来越寒冷了。人们也在不断的调整自己的饮食习惯，为了御寒我们都必须吃一些热量高食物，但是MM们就不乐意了，好不容易在夏天瘦了下来是几斤肉肉就要又长出来，冬天吃什么不会发胖呢？菠菜每...查看完整版>>冬天吃什么不会发胖 减肥_美丽顾问10.吃的再少也会让你发胖 减肥_美丽顾问
为什么有些人吃得再少也发胖？为什么有些人喝牛奶会过敏？通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节，而科学家要告诉你，因为你的基因和别人不一样…… 西方俗话说，“人如其食”（You a...查看完整版>>吃的再少也会让你发胖 减肥_美丽顾问

 

 

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