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01.瘦腿方法 做菜瘦腿两不耽误瘦腿操 减肥_美丽顾问
没时间运动，那就变做菜边运动吧，瘦腿、煮菜两不耽误!烧饭也能“烧”出修长玉腿?不是手术瘦腿哦，不信就赶紧来学习一下这照独特的瘦腿方法吧!切菜抬腿切菜或洗菜时，在厨房中单腿站立，将全身...查看完整版>>瘦腿方法 做菜瘦腿两不耽误瘦腿操 减肥_美丽顾问02.用舞蹈来减肥的方法 减肥_美丽顾问
利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑喔！所以，平常多空些时间来进行这些伸展舞蹈动作，会有意想不到的效果。 一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动&r...查看完整版>>用舞蹈来减肥的方法 减肥_美丽顾问03.最适合中国MM的7种减肥方法 减肥_美丽顾问
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西...查看完整版>>最适合中国MM的7种减肥方法 减肥_美丽顾问04.不用节食的减肥方法 瘦身窍门 减肥_美丽顾问
这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们不用节食的减肥方法，你的肥胖，有可能就是因为吃“错”了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。“关键不在于少吃多少，而在于吃些什么！” ...查看完整版>>不用节食的减肥方法 瘦身窍门 减肥_美丽顾问05.消灭quot;梨型quot;身材的好方法 减肥_美丽顾问
许多中年女性体型上身比较匀称，下身偏胖。想要摆脱这种“梨型”身材，除了饮食上注意，还要让腰、腹、腿部都动起来。吃完晚饭动一动，做一些简单的动作，坚持每天做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持...查看完整版>>消灭quot;梨型quot;身材的好方法 减肥_美丽顾问06.适用于白领女性的科学减肥方法 婚嫁_美丽顾问
现代白领女性普遍缺乏运动，上下班以车代步，以电梯代替楼梯，以电话联络代替登门造访，而一到办公室又终日坐在电脑前面无暇户外运动，午饭时又是急急忙忙没有充足时间，只能选择方便的的快餐对付。久而久之，发...查看完整版>>适用于白领女性的科学减肥方法 婚嫁_美丽顾问07.7种疼痛不能耽误 生活_美丽顾问
专家小传于布为，上海交通大学医学院附属瑞金医院麻醉科主任，中华医学会麻醉学分会主任委员，上海市麻醉学会名誉主任委员，上海市麻醉学会疼痛学组组长，上海市交通大学医学院疼痛诊疗技术研发中心主任。...查看完整版>>7种疼痛不能耽误 生活_美丽顾问08.边看电视边减肥的5种运动方法 减肥_美丽顾问
一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。运动选傍晚 减肥更有效 当季最流行的减肥招数 1. 沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 &mid...查看完整版>>边看电视边减肥的5种运动方法 减肥_美丽顾问09.睡觉前最有效的8个运动减肥方法 减肥_美丽顾问
一、睡前背部减肥操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。 1.双臂伸直，腹部...查看完整版>>睡觉前最有效的8个运动减肥方法 减肥_美丽顾问10.教你最有效的减肥方法 不管你多胖都能变瘦 减肥_美丽顾问
游泳运动水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常明显。...查看完整版>>教你最有效的减肥方法 不管你多胖都能变瘦 减肥_美丽顾问

 

 

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