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01.6秒钟健身法可助高考生快速缓解紧张情绪 心理_保健养生
中考、高考临近，考生越来越紧张也是自然的事情，尤其是到考场就习惯性紧张，头脑发晕，会影响考生发挥。心理大师凯斯门罗曾有一个“6秒钟健身法”，很适用于考生。 具体做法是：抓住你可以利用的一点点空闲...查看完整版>>6秒钟健身法可助高考生快速缓解紧张情绪 心理_保健养生02.常吃全麦面包海鱼等食物可缓解抑郁情绪 饮食_保健养生
12月29日讯全麦面包 人心情的好坏与体内血清素的含量关系密切，这是因为血清素能让人感到放松和平静。而碳水化合物有助于增加血清素含量。近年来研究还发现，硒能振奋情绪，全麦面包等谷类食物富含硒。 海鱼 ...查看完整版>>常吃全麦面包海鱼等食物可缓解抑郁情绪 饮食_保健养生03.做自己的心理医生 扫除抑郁情绪心理 心理_保健养生
阴雨天引起的情绪抑郁不快，只是情绪上的短暂“量变”，并非“质变”——不是抑郁症。没有必要背上思想包袱，也不需要服药。雨过天晴后，抑郁情绪自然一扫而光。当然，适当运用一...查看完整版>>做自己的心理医生 扫除抑郁情绪心理 心理_保健养生04.十分钟让你快速有效的运动健身方法 运动_保健养生
你是否感觉自己健身了，但效果却是不太大。健康健身专家，这说明你该改变计划。下面是10分钟快速健身法，让你快速塑身。10分钟快速健身法包括高强度训练和中、低强度训练，这几种训练要多次交替进行。该训练...查看完整版>>十分钟让你快速有效的运动健身方法 运动_保健养生05.6秒钟健身法可助考生快速缓解压力 心理_保健养生
有些同学平时状态不错，可一进考场就发懵，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到良好效果。 具体做法是，抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想...查看完整版>>6秒钟健身法可助考生快速缓解压力 心理_保健养生06.上台发言前含口温水有助缓解紧张情绪 心理_保健养生
3月1日讯很多人都有这样的体会，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢？ 发言时的紧张来自内心...查看完整版>>上台发言前含口温水有助缓解紧张情绪 心理_保健养生07.心理健康网:矛盾意向法缓解焦虑情绪 心理_保健养生
心理学研究发现，人在很多情况下产生的焦虑情绪，是由于他们过分害怕那些令人担心的事物所造成的。有鉴于此，心理学家发明了一种称之为“矛盾意向法”的心理治疗技术，以此来解除人们的焦虑感。具...查看完整版>>心理健康网:矛盾意向法缓解焦虑情绪 心理_保健养生08.心理健康网:发言时紧张情绪克服方法 心理_保健养生
很多人都有这样的体会，无论面试、演讲、还是做报告，只要一面对听众，心里就会砰砰直跳，紧张得舌头打结、全身冒汗，有时头脑一片空白，准备好的发言也想不起来了。该怎么办呢？发言时的紧张来自内心的恐惧...查看完整版>>心理健康网:发言时紧张情绪克服方法 心理_保健养生09.健身知识:运动后肌肉酸痛的缓解方法 运动_保健养生
运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉...查看完整版>>健身知识:运动后肌肉酸痛的缓解方法 运动_保健养生10.消除克服恐惧紧张心理五条方法 心理_保健养生
人的情绪是社会的产物,我们在生活中常常碰到这样那样对自己有恐惧的事情,那么怎样消除克服心理恐惧紧张的情绪呢？健康养生网为大众提供五条消除恐惧紧张方法.一、树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也...查看完整版>>消除克服恐惧紧张心理五条方法 心理_保健养生

 

 

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