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01.瑜伽美腰美腹练习 减肥_美丽顾问
一、美腰练习 下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。 开始姿势 盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集...查看完整版>>瑜伽美腰美腹练习 减肥_美丽顾问02.瑜伽练习问与答 减肥_美丽顾问
林晓海——蝉舟瑜伽馆资深瑜伽导师、负责蝉舟国内瑜伽师资培训及认证，以及蝉舟王要课程的编排和设计。先后师从多位印度瑜伽大师，系统研习印度古典王瑜伽（八支分法瑜伽）体系，致力于瑜伽在人体康复医学...查看完整版>>瑜伽练习问与答 减肥_美丽顾问03.瑜伽减肥瘦肚子 减肥_美丽顾问
突起的小肚腩总是让人烦恼，瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去。今天就跟着小编一起来学学瑜伽减肥瘦肚子吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！瑜伽减肥瘦肚子，part 11、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直，...查看完整版>>瑜伽减肥瘦肚子 减肥_美丽顾问04.瘦臀瑜伽运动 减肥_美丽顾问
平常减肥，不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间，瑜伽减肥简单动作，让你从现在就开始实行瘦臀瑜伽运动：瘦臀瑜伽动作一：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成...查看完整版>>瘦臀瑜伽运动 减肥_美丽顾问05.瑜伽练出一双美腿 减肥_美丽顾问
瑜伽练出一双美腿，普通的女性瘦身瑜伽，有些MM已经有点厌倦了，要是来点新意就好了，今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但...查看完整版>>瑜伽练出一双美腿 减肥_美丽顾问06.很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸， 减肥_美丽顾问
很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是腹式呼吸呢，来学学吧!...查看完整版>>很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸， 减肥_美丽顾问07.不适合练习瑜伽的人有哪些？ 减肥_美丽顾问
虽说瑜伽运动老少皆宜，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、...查看完整版>>不适合练习瑜伽的人有哪些？ 减肥_美丽顾问08.练习瑜伽可以减肥吗 减肥_美丽顾问
练习瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效，所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。练习瑜伽可以减肥吗，一直坚...查看完整版>>练习瑜伽可以减肥吗 减肥_美丽顾问09.代表明星：胡静 热衷方式：高温瑜伽 “我喜欢练高温瑜 减肥_美丽顾问
代表明星：胡静 热衷方式：高温瑜伽 “我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说就是个享受的过程。每当我看到汗水不停地往下滴时，...查看完整版>>代表明星：胡静 热衷方式：高温瑜伽 “我喜欢练高温瑜 减肥_美丽顾问10.瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好 改变呼吸方式： 减肥_美丽顾问
瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好 改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸(吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉)上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了.慢慢...查看完整版>>瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好 改变呼吸方式： 减肥_美丽顾问

 

 

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