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01.瑜伽美体变身操 在家也能做 减肥_美丽顾问
在家里，你可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，且据经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。只需在家里，轻松利用一些器具，一边偷懒一边来个大舒展.背部伸展(如图) ...查看完整版>>瑜伽美体变身操 在家也能做 减肥_美丽顾问02.橡皮也能帮你放松自己 减肥_美丽顾问
现代女性，朝九晚五，身不离桌，腰酸背痛成了办公室的职业病，常常长嗟短叹缺乏运动的空间或者远离运动场所。事实上适当的运动是可以减轻工作的压力，舒畅身心，重提精神。在此，本人特意为女性们介绍一套简单而...查看完整版>>橡皮也能帮你放松自己 减肥_美丽顾问03.坐着也能瘦身的运动 减肥_美丽顾问
天天坐着怎么减肥？办公室女性没日没夜的坐着，难免身材会变形，赘肉横生，我们该怎么办呢？难道任凭它自由发展，那是绝对不行。坐着也能瘦身的运动？坐着怎么减肥？下面就学习这些动作，坐着就可以瘦。坐着也能有好...查看完整版>>坐着也能瘦身的运动 减肥_美丽顾问04.居家自练瑜伽减肥9式 减肥_美丽顾问
美女教练给大家演示的是瑜伽9个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。三角式方法：·从山的姿势开始，...查看完整版>>居家自练瑜伽减肥9式 减肥_美丽顾问05.健身球瑜伽打造你的修长美腿 减肥_美丽顾问
不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感...查看完整版>>健身球瑜伽打造你的修长美腿 减肥_美丽顾问06.瑜伽减肥12式 春天修身美时美刻 减肥_美丽顾问
春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪，关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功，我们迫不及待地让你知道！ 在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈...查看完整版>>瑜伽减肥12式 春天修身美时美刻 减肥_美丽顾问07.巧用瑜伽健美臂方法 减肥_美丽顾问
简单有效的四步瑜伽操，帮助你收紧上臂的松懈肌肉，快来体会今年夏天裸露双肩的乐趣吧!盛夏将至，去年、前年一直在流行的无袖短裙看样子今年还要流行下去。如果你的上臂肌肉松懈，两肩也快成了弧形，那你今年...查看完整版>>巧用瑜伽健美臂方法 减肥_美丽顾问08.魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法美体指向： 减肥_美丽顾问
魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法美体指向：大腿淋巴排脂的动作面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势；大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持...查看完整版>>魔法时刻三：睡前的燃脂魔法睡前的燃脂魔法美体指向： 减肥_美丽顾问09.魔法时刻一：清晨的生物魔法清晨的生物魔法美体指向： 减肥_美丽顾问
魔法时刻一：清晨的生物魔法清晨的生物魔法美体指向：腰部前面的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。...查看完整版>>魔法时刻一：清晨的生物魔法清晨的生物魔法美体指向： 减肥_美丽顾问10.点穴按摩 美体享受 减肥_美丽顾问
单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。 控制过度食欲如果抑制食欲...查看完整版>>点穴按摩 美体享受 减肥_美丽顾问

 

 

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