减肥常识之瑜伽3式重塑新感迷人小蛮腰 减肥_美丽顾问
增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合
瑜伽整顿后背 释放迷人线条 减肥_美丽顾问我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽&ldquo
一周就能打造新感无敌下半身 减肥_美丽顾问水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？天哪！是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦？穿不了可爱的短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊？还会被朋友、同事们当作笑料。没事茶余
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瑜伽美体变身操 在家也能做 减肥_美丽顾问在家里，你可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，且据经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。只需在家里，轻松利用一些器具，一边偷懒一边来个大舒展. 背部伸展(
5招扩胸瑜伽快速有效 减肥_美丽顾问a 挺胸伸展式 动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 左右各完成1次为1组，每次做10组。
添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了……生完孩子或哺乳结束后
我们特地为OL量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前只需一小时，便能轻松解压、安然入眠，当然，还能助你塑身哦！ 办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳，电脑速度慢得像蜗牛，未批复的
双人瑜伽减肥 快乐减肥法 减肥_美丽顾问从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽减肥快乐减肥法，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。 怎样让锻炼的激情化成长久的坚持？怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快？ 三角式
瑜伽能减肥吗？简单瑜伽让你什么时候都能减肥！ 瑜伽减肥法练习小提示 孕妇、高龄老人及高血压、心脏病等患者练瑜伽减肥法前必须得到医生的允许，且不可做倒立等强度、难度较大的姿势。 最好能在